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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
人體需要多種微量元素以維持正常的新陳代謝，其中鉀就是所必需的一種重要微量元素。鉀有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，同時還具有一定的降血壓作用。缺鉀會導(dǎo)致心心率不齊、肌肉無力、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等病狀，同時還能夠防癌抗癌。在乳制品、水果、蔬菜、內(nèi)臟、水果中都含有豐富的鉀。
哪些食物含鉀高
1、香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，能夠預(yù)防緩解缺鉀癥，同時能夠加快人體內(nèi)鈉鹽的代謝，防止高血壓。香蕉還具有大量的膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，具有潤腸通便，清腸排毒的作用。
2、紫菜。紫菜是一種含鉀量特別高的食物，同時它還含有豐富的微量元素碘和維生素，對人體十分有益。
3、桂圓。桂圓中的碳水化合物、鉀和維生素C含量都十分豐富，有補血安神，健腦益智的功效，對婦科腫瘤有抑制作用，對體質(zhì)虛弱的人有輔助治療功效。
4、海帶。海帶中含較多的碘，能夠防治缺碘性甲狀腺腫大，同時其含有的鉀鹽有降壓和降膽固醇的作用，能夠提高機體免疫力。
5、菠菜。菠菜富含鉀等微量元素，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓等疾病可起輔助治療作用。
6、芒果。芒果有生津止渴、利尿、止嘔等作用，同時富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀等營養(yǎng)元素，對人體有一定的良好功效。
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含鉀高的食物
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含鉀高的食物有哪些呢
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哪些蔬菜含鉀量高
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含鉀高的食物和水果有哪些
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含鉀高的食物有哪些
鉀元素是對人體非常重要的一種微量元素，鉀元素可以促進(jìn)人體的正常代謝。如果人體缺乏鉀元素，就容易引起高血壓，兒童缺鉀也會影響智力的發(fā)育。因此在日常生活中應(yīng)該多吃一些含鉀高的食物，以利于為人體補充鉀元素。 詳細(xì)»
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橙子含鉀高嗎
橙子是一種鉀含量高的食物，大約每一百克橙子含鉀量為一百五十九毫克。如果人們吃過量的橙子，會患有腎源性的疾病，并且在排尿困難的時候，可能會導(dǎo)致血壓身高的癥狀。因此，如果有腎源性疾病伴有高鉀血癥的患者，常... 詳細(xì)»
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山藥含鉀高嗎
鉀元素是一種堿性金屬，單質(zhì)通常呈銀白色軟質(zhì)蠟狀，熔點和沸點相對較低，化學(xué)性質(zhì)極度活潑。通常情況下，鉀元素在自然界不以單質(zhì)形態(tài)存在，而是以鹽的形式廣泛分布于海洋和陸地之中，還是人體神經(jīng)組織和肌肉組織的重... 詳細(xì)»
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