現(xiàn)在越來越多的人因為運動量不足，長時間不良生活習慣影響而出現(xiàn)健康問題，特別是腰椎，頸椎經(jīng)常酸脹疼痛，有這些表現(xiàn)往往會降低生活質(zhì)量，若可以選擇有效的動作來活動肢體，保持放松，同時促進局部的血液循環(huán)，收獲的好處多。有部分人會選擇貓趴姿勢來調(diào)節(jié)身體，所謂的貓趴就是和動物貓一樣活動，而這種姿勢和瑜伽動作比較相似，進行時也比較簡單，膝蓋跪地，伸直手指緩慢降低脊柱，保持該姿勢可以收獲許多好處。
1、促進血液循環(huán)
貓趴這種方式對血液循環(huán)促進是有幫助的，那些長時間久坐，沒有運動量的人，身體活動量少自然血液流動速度緩慢，若本身就血液粘稠，沒有意識到多鍛煉的重要性，會逐漸某些部位缺血帶來影響。
而通過貓趴這個動作適當進行，活動身體可以讓循環(huán)保持良好，同時加強基礎(chǔ)代謝。很多人腸道蠕動能力提高，糞便排泄速度快，便秘癥狀得到改善，也是因為有堅持這些促進健康的動作。
2、緩解腰椎和頸椎不適感
適當采取貓趴的方式來調(diào)節(jié)身體，會發(fā)現(xiàn)頸椎，腰椎的負擔減輕，局部經(jīng)常疼痛等現(xiàn)象有所改善。那些長時間坐著辦公的人，保持某些姿勢時間過長，頸椎，腰椎等都會不同程度受累。
局部的肌肉緊張，骨骼彎曲幅度大，循環(huán)無法保持良好，通常會產(chǎn)生疼痛感，疼痛明顯時正常生活受到影響。若可以采取貓趴這種姿勢來調(diào)節(jié)，頸椎，腰椎等活動量多，減輕局部的不適感不成問題。
3、促進腹部脂肪燃燒
貓趴這種動作正確進行，堅持進行，可以讓腹部的力量增強。腹部也是身體的核心，核心力量增強，合理鍛煉收獲的好處多，可以改善亞健康狀態(tài)。有部分人長時間久坐，攝入食物后就坐著不動，腹部的活動量減少，局部的脂肪物質(zhì)堆積。
而通過貓趴這種方式來促進熱量消耗，增加活動量，會發(fā)現(xiàn)腹部的力量增強，而且局部活動后熱量消耗速度快，脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供，會發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉減少，通過這種方式可以讓身形更加完美，避免腹部持續(xù)脂肪物質(zhì)堆積。
由此可見，適當進行貓趴這個動作收獲的好處較多，不僅可以促進全身血液循環(huán)，讓腸道蠕動能力也提高，還能緩解腰椎，頸椎出現(xiàn)的不適感，同時鍛煉腹部力量，當然，要正確養(yǎng)生其他好的習慣要養(yǎng)成，除了適當鍛煉之外應該作息保持規(guī)律、戒煙戒酒、飲食恰當。
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