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趴桌子睡覺腿麻怎么避免

腿麻 趴睡腿麻 趴睡腿麻原因
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
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趴桌子睡覺腿麻可通過減少趴桌子的睡覺時(shí)間、更換較軟坐墊、抬高腿部來避免。

保持趴臥姿勢(shì)時(shí),腿部長時(shí)間受壓,血液循環(huán)不好,很容易出現(xiàn)腿部神經(jīng)麻木的情況,如有必須趴在桌子上睡覺的情況,我們應(yīng)該盡量減少每次趴桌子睡覺的時(shí)間,并將座椅更換較軟的坐墊,可以適當(dāng)將腿部進(jìn)行抬高,從而促進(jìn)腿部的血液循環(huán)、減輕神經(jīng)受壓,減少腿麻的癥狀發(fā)生。

趴桌子睡覺時(shí)頸椎長時(shí)間處于屈曲的狀態(tài),容易導(dǎo)致頸椎間盤的受壓、突出,進(jìn)而引起神經(jīng)壓迫,從而導(dǎo)致肢體麻木的癥狀。若出現(xiàn)麻木癥狀緩解慢、癥狀持續(xù)加重,應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診,完善頸椎X片、MRI等檢查,明確診斷。

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