三伏天就是一年中氣溫最高，同時又尤為潮濕悶熱的一段時間。而人們在這段時間都會通過各種各樣的方式來達到降低體溫的目的，讓自己覺得沒那么炎熱，比如吹空調(diào)、吹風扇、飲用冷飲等等。但是對于本身濕氣就比較重的人群來說，一些常規(guī)的降溫措施很有可能導致體內(nèi)濕氣加重的情況出現(xiàn)。因此濕氣重的人群一定要通過合理調(diào)理的方式，來及時祛除體內(nèi)多余的濕氣。
雖然說三伏天尤為悶熱，但是對于濕氣重的人來說，這個時間段實際上是祛濕的好時節(jié)。濕氣重的人群，在三伏天可以通過以下的方式來對自己的身體進行調(diào)理，達到祛除體內(nèi)多余濕氣的目的：
1、多出苦味菜
人們在三伏天往往會因為氣溫高濕度大，而極容易出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡以及身體疲倦等不適癥狀。因此在這個時節(jié)就可以通過多多使用百合、苦瓜、芹菜、蓮子以及萵筍等苦味菜來進行調(diào)理。
這些食物中所含有的苦味素、生物堿、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，不僅可以幫助人們達到提神、消暑、除煩、退熱以及健胃的作用，同時還可以促進體內(nèi)濕氣的祛除。因此對于濕氣重的人來說，在三伏天多多食用苦味菜是一種有效祛濕的好方法。
2、用熱水泡腳
對于濕氣比較重的人來說，在三伏天還可以通過堅持用熱水泡腳的方式來及時祛除體內(nèi)多余的濕氣。很多人都覺得在寒冷的冬天才應該使用到熱水泡腳這種方式來達到暖身的效果，因此在炎熱的夏季，幾乎很少會有人出現(xiàn)用熱水泡腳的行為。
可實際上在三伏天使用熱水泡腳是具有一定的養(yǎng)生作用的。因為在三伏天，人體內(nèi)部的血液循環(huán)速度相對來說也比較快，而且皮膚部位的毛孔也都處于在一種張開的狀態(tài)之中，這個時候用熱水泡腳，實際上可以起到刺激腳部經(jīng)絡(luò)以及穴位的效果，對于體內(nèi)濕氣的祛除來說是有著極大好處的。
3、多吃一些溫熱的食物
很多人在三伏天喝的水都是冰水，而對于濕氣重的人來說，飲用冰水會導致體內(nèi)濕氣更重。因此濕氣重的人在三伏天如果想要達到祛除體內(nèi)濕氣的目的，就應該多多飲用溫開水，在促進身體新陳代謝的同時，還能夠有效提升體內(nèi)血液循環(huán)流動的速度，從而讓體內(nèi)的氣血更順暢。
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