大多數(shù)男性在50歲后會(huì)面臨更年期綜合征，加上身體逐漸衰老，許多的變化明顯。若可以多觀察，有丑態(tài)畢露的趨勢(shì)積極保養(yǎng)，好習(xí)慣養(yǎng)成，可以安穩(wěn)度過(guò)，否則到了中年階段對(duì)健康有幫助的事情沒(méi)有做好，會(huì)逐漸拖累身體，最后疾病入侵降低生活質(zhì)量，甚至縮短壽命。
1、腹部肥胖
不少男性在50歲后腹部明顯肥胖，身材無(wú)法保持良好，有這種丑態(tài)代表需要保養(yǎng)了?？刂企w重是保持健康的關(guān)鍵，然而，有部分人身體發(fā)胖卻不夠重視，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，若集中在腹部，對(duì)內(nèi)部臟器功能有影響，容易受到損傷的就是肝臟。另外，過(guò)度肥胖還會(huì)讓許多指標(biāo)異常，例如血脂，血壓。因此，需要通過(guò)飲食正確調(diào)節(jié)，加強(qiáng)身體鍛煉等保持體重穩(wěn)定。
2、彎腰駝背
在50歲之后有不少男性運(yùn)動(dòng)能力降低，在走路過(guò)程中速度變得緩慢，甚至有彎腰駝背的特征，這種丑態(tài)也多提示需要保養(yǎng)。保養(yǎng)方法正確，合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以避免缺鈣讓骨骼變得脆弱。
但是，越來(lái)越多的人被骨質(zhì)疏松癥盯上，在該疾病的影響下骨頭會(huì)變得脆弱，甚至有容易骨折的風(fēng)險(xiǎn)。而年齡增長(zhǎng)關(guān)節(jié)或者骨骼會(huì)逐漸退行性變，有磨損，走路速度加快局部容易疼痛。需通過(guò)正確護(hù)理，合理補(bǔ)鈣來(lái)保護(hù)骨骼。
3、色斑皺紋增多
若在50歲后臉部皮膚狀態(tài)明顯變差，發(fā)現(xiàn)皮膚衰老明顯卻沒(méi)有注意保養(yǎng)，可能會(huì)比同齡人顯老許多。因?yàn)槠つw的狀態(tài)是否良好取決于有沒(méi)有正確保養(yǎng)，做好防曬工作、多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)、作息保持規(guī)律、遠(yuǎn)離煙草，這些好的方法都對(duì)男性衰老延緩有利。若持續(xù)存在錯(cuò)誤習(xí)慣，自由基越來(lái)越多，臉部的皮膚會(huì)變得松弛，還會(huì)色斑，皺紋越來(lái)越多。
4、頭發(fā)稀疏變白
男性頭發(fā)花白，白頭發(fā)數(shù)量越來(lái)越多，有這種丑態(tài)也多代表需要保養(yǎng)。毛囊會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸功能降低，毛囊萎縮，黑色素產(chǎn)生量減少，較常見(jiàn)的情況是頭發(fā)脫落，變得稀疏，還可能原本烏黑的頭發(fā)逐漸變白。
若有這些趨勢(shì)，說(shuō)明護(hù)理好毛發(fā)很重要。人體需要的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素要滿足需求，還要懂得壓力釋放，每天都有足夠的睡眠時(shí)間，這樣毛發(fā)得到滋養(yǎng)，自然可以保持烏黑，濃密狀態(tài)。
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