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男性50歲后要如何保健

病情描述：男性50歲后要如何保健
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    男性50歲后的保健，首先要保持生活作息要規(guī)律，每天不要熬夜，保證充足的睡眠，10點之前必須入睡，要堅持做體育鍛煉，運(yùn)動可以激發(fā)人體的陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)還要保持放松精神，平時可以連接太極拳或者靜坐，要避免不良的生活習(xí)慣，如飲食，要減少應(yīng)酬，避免大量喝酒控制飲食，要戒煙，飲食上也要注意營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些高營養(yǎng)的食物來增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，很高興回答你的問題，男性50歲以后想要保健的話，主要是日常生活中要注意營養(yǎng)豐富，日?？梢匝a(bǔ)充一些鈣劑，多喝純牛奶也可以補(bǔ)鈣，就是多吃一些新鮮的水果蔬菜，對于預(yù)防三高有一個很好的幫助。其實可以早晚散步，增強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動，對身體的保健也是很重要的，同時保持一個健康向上的心。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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