運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康有效的方法，但是，生活中有許多人基本上不運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成了久坐的壞習(xí)慣，在久坐后身體多個(gè)部位都會(huì)受累，因此，要提前了解這種行為具體有哪些影響，若身體無(wú)法承擔(dān)這些健康隱患，及時(shí)糾正，以免出現(xiàn)疾病后悔不已。
1、腰椎
久坐對(duì)身體是有傷害的，從腰椎這個(gè)部位就可以看出來(lái)。腰椎要保持功能正常，避免局部退行性變或者出現(xiàn)炎癥而經(jīng)常疼痛，活動(dòng)受到限制，最重要的是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在活動(dòng)身體的過(guò)程中可以避免肌肉緊張，同時(shí)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給腰椎。但是，有部分人卻基本上不鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，常見(jiàn)的情況是抵抗力下降，而久坐時(shí)總保持一個(gè)姿勢(shì)，腰椎會(huì)受損傷。
2、頸椎
很多人的頸椎之所以受累，原因是長(zhǎng)期久坐。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體多個(gè)部位都可以得到鍛煉，從而緩解肌肉緊張，讓局部的血液循環(huán)保持良好，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)護(hù)身體，促進(jìn)健康的目的。
但是，很多人經(jīng)常久坐，無(wú)論是辦公還是休閑，坐著的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸椎會(huì)負(fù)擔(dān)加重。如果長(zhǎng)時(shí)間保持某一個(gè)姿勢(shì)，或者低頭看書，看手機(jī)，容易讓頸椎病入侵，而頸椎病影響明顯，會(huì)出現(xiàn)肢體發(fā)麻、嘔吐、眼前突然發(fā)黑、頭暈、頸背酸脹疼痛等情況。
3、私處
久坐對(duì)私密部位有影響，要讓私密部位散熱保持正常，同時(shí)促進(jìn)循環(huán)，需要多起身活動(dòng)。在活動(dòng)的過(guò)程中可以讓局部保持通風(fēng)，透氣狀態(tài)，避免溫度升高給細(xì)菌滋生提供溫床。
但是，生活中有不少人習(xí)慣久坐，到了夏季若有這種行為，局部散熱無(wú)法良好，在溫度不斷升高后可能會(huì)滋生細(xì)菌，細(xì)菌滋生又入侵身體，還會(huì)引發(fā)疾病。而男性久坐后陰囊溫度升高，容易讓精子的活力和質(zhì)量降低，可要糾正這種不良行為。
4、腸胃
久坐還對(duì)腸胃健康不利，要促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速胃排空，讓食物的消化壓力減輕，最重要的是正確飲食，還要通過(guò)合理的鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)身體。在運(yùn)動(dòng)方法恰當(dāng)?shù)那闆r下腸道蠕動(dòng)速度快，蠕動(dòng)能力強(qiáng)，可以讓代謝廢物更快排泄出體外。有部分人長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉之后腸道動(dòng)力缺乏，后續(xù)出現(xiàn)便秘，消化不良的可能性增加?？梢?jiàn)，要養(yǎng)護(hù)腸胃，同樣需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量。
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳管內(nèi)占位、...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：青春期婦科病、少...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺各種疾病...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)后保健康復(fù)，更...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生、不...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)更年期保健圍...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
久坐小腹疼
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
久坐怎么護(hù)腰
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐水腫怎么辦
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么久坐膀胱處脹痛
-
-
久坐不動(dòng)也會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)？
在生活中，久坐的人還可以適當(dāng)加強(qiáng)健身鍛煉，多多嘗試引體上升，俯臥撐和慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合自身實(shí)際情況，多多嘗試循序漸進(jìn)的劇烈運(yùn)動(dòng)，以改善其血管的擴(kuò)張性，更好增強(qiáng)血管的柔韌性，減少血液病的發(fā)生幾率。 詳細(xì)»
-
-
久坐后尿頻
出現(xiàn)有這種臨床情況，一般需要考慮是跟前列腺炎等疾病有一定的關(guān)系，當(dāng)患者出現(xiàn)有這些臨床情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療?？梢缘结t(yī)院去做一個(gè)尿常規(guī)檢查、前列腺液常規(guī)檢查、前列腺液培養(yǎng)檢查等來(lái)明確診斷，... 詳細(xì)»
-
-
久坐有什么危害？沒(méi)想到久坐的壞處比抽煙還多
可能不少人會(huì)覺(jué)得跑步是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨會(huì)受到磨損，而久坐的話，軟骨不會(huì)受到磨損，而且還可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的看法。久坐者的膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更容易受損。由于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)