不少人檢查出高尿酸后一籌莫展，不知道如何才能更好降低尿酸，其實(shí)，要維持指標(biāo)穩(wěn)定，促進(jìn)尿酸排泄，方法有許多，特別是日常補(bǔ)充足夠的水分促進(jìn)尿液排泄，帶走身體多余的尿酸，投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝率，也能讓高尿酸情況有所改善。當(dāng)然，日常飲食恰當(dāng)，選擇適合類(lèi)型食物提供營(yíng)養(yǎng)，也可以讓指標(biāo)更加穩(wěn)定。下面就來(lái)了解一下尿酸高的人能吃什么。
尿酸水平升高，飲食恰當(dāng)是關(guān)鍵，哪些食物可以吃是需要了解的常識(shí)。一般攝入有利尿作用、清淡、嘌呤物質(zhì)含量少的食物，都不會(huì)影響指標(biāo)變化。利尿食物獲取后尿液排泄量多，可以帶走身體積累的尿酸。而清淡食物沒(méi)有刺激性，不會(huì)帶來(lái)其他影響。除此之外，嘌呤物質(zhì)含量低不會(huì)產(chǎn)生更多的尿酸，從而達(dá)到控制指標(biāo)的目的，當(dāng)然，還要限制熱量獲取。
哪些高嘌呤食物要少吃？
1、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟雖然好吃，但嘌呤物質(zhì)含量高，容易在消化的過(guò)程中產(chǎn)生更多尿酸，排泄量少，產(chǎn)生的量多，兩者無(wú)法達(dá)到平衡，通常會(huì)尿酸指標(biāo)升高，有引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且動(dòng)內(nèi)臟還含有較多的脂肪，膽固醇，獲取量過(guò)多容易讓血液變得粘稠。因此，在飲食過(guò)程中動(dòng)物內(nèi)臟偶爾吃一兩次即可，不要長(zhǎng)時(shí)間大量吃。
2、海鮮
海鮮十分美味，但高尿酸的人需忌口。沿海地區(qū)的人多喜歡吃海鮮，但是，尿酸高的人指標(biāo)不正常，若持續(xù)大量獲取高嘌呤的海鮮，尿酸繼續(xù)大量產(chǎn)生，排泄負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重時(shí)痛風(fēng)會(huì)入侵，還容易影響腎臟功能。因此，在控制指標(biāo)以及改善病情的過(guò)程中海鮮盡量避開(kāi)，具有代表的就是魚(yú)、蝦、蟹。
3、豆類(lèi)食物
尿酸高要遠(yuǎn)離高嘌呤的食物，特別是豆類(lèi)食物，包括豆制品。豆類(lèi)食物雖然美味，又可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的竹蛋白，還有多種礦物質(zhì)、微量元素、維生素可以獲取，是提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不可缺乏的一類(lèi)食物。但是，已經(jīng)尿酸水平升高，繼續(xù)大量獲取豆類(lèi)食物，同樣會(huì)產(chǎn)生更多的尿酸，進(jìn)而有誘發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在高尿酸期間少吃為好。
4、骨頭濃湯
很多地區(qū)的人都習(xí)慣煲各種各樣的湯品，認(rèn)為湯水中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多喝湯是養(yǎng)護(hù)身體的方法。但是，湯水大多濃縮著食材的營(yíng)養(yǎng)，如果經(jīng)常喝肉湯，湯水嘌呤含量豐富，大量飲用有讓尿酸指標(biāo)升高的風(fēng)險(xiǎn)。
5、含酒精食物
尿酸高的人含酒精食物要忌口，食物一旦經(jīng)過(guò)加酒來(lái)烹飪，刺激性增大，不單純影響肝臟功能，損傷消化系統(tǒng)，還會(huì)在里面嘌呤的影響下讓尿酸指標(biāo)升高。很多人還喜歡喝啤酒，這種行為也不可取，飲用過(guò)多往往會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。
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喝茶尿酸高嗎
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尿酸高的飲食
當(dāng)今社會(huì)，飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，不良生活習(xí)慣的增多，尿酸高的人也越來(lái)越多，長(zhǎng)期尿酸值偏高，不僅容易引起痛風(fēng)，讓人痛不欲生，還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，如腎功能不全、腎衰竭、糖尿病等。因此，尿酸高的人在日常生活中一... 詳細(xì)»
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尿酸高的人，最好別碰這5種高嘌呤食物
在尿酸水平持續(xù)升高的過(guò)程中身體也會(huì)受到傷害，因此發(fā)現(xiàn)自己有尿酸過(guò)高的情況就應(yīng)該注意飲食，遠(yuǎn)離高嘌呤的食物，否則尿酸水平升高明顯健康容易受到影響。那么，尿酸水平升高時(shí)哪些高嘌呤的食物需要遠(yuǎn)離呢？ 詳細(xì)»
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尿酸高吃什么食物
尿酸偏高容易引起痛風(fēng)和腎臟損害，還會(huì)增加糖尿病發(fā)病率，誘發(fā)和加重胰島素抵抗，引發(fā)糖代謝紊亂，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。患者平時(shí)的飲食控制是很重要的，尿酸高平時(shí)可以多可以吃低嘌呤的食物，如香蕉、蘋(píng)果、西瓜等... 詳細(xì)»
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尿酸高的飲食調(diào)理
尿酸偏高的患者一定要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、腎、小腸等，因?yàn)檫@些食物含有大量的嘌呤類(lèi)，會(huì)加重尿酸排泄。同時(shí)飲食是一方面，另外一方面是需要積極處理原發(fā)病灶，如果比較嚴(yán)重一定要去醫(yī)院檢查原因，在對(duì)癥下藥... 詳細(xì)»
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這3種高嘌呤食物，尿酸高的人盡量少往嘴里送
痛風(fēng)的出現(xiàn)和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，出現(xiàn)這種情況要控制飲食，部分嘌呤含量豐富的食物遠(yuǎn)離為好，通過(guò)這種方式來(lái)減少尿酸產(chǎn)生，否則身體尿酸濃度高，但是在飲食過(guò)程中又大量獲取高嘌呤食物，在尿酸產(chǎn)生量多，排泄... 詳細(xì)»
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