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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡覺(jué)時(shí)腰部懸空通常是指在仰臥位睡覺(jué)時(shí)，腰部與床之間存在空隙，導(dǎo)致腰部無(wú)法得到充分的支撐和貼合。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、不適等問(wèn)題，因此，并不存在腰部懸空的好處。
保持良好的脊柱生理曲度對(duì)于維持脊柱的健康非常重要。正常的脊柱生理曲度包括頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。睡覺(jué)時(shí)，床墊應(yīng)該能夠提供足夠的支撐，以保持脊柱的生理曲度。如果床墊過(guò)硬，可能會(huì)導(dǎo)致腰部懸空，使脊柱處于不正常的位置，從而影響脊柱的健康。
如果床墊過(guò)軟，可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體下沉，使腰部懸空，同樣會(huì)影響脊柱的健康。此外，床墊的高度也應(yīng)該適中，以保持脊柱的自然曲度。
因此，為了保持脊柱的健康，應(yīng)該選擇合適的床墊和枕頭，并保持正確的睡姿。一般來(lái)說(shuō)，仰臥位是最推薦的睡姿，因?yàn)樗梢詼p輕脊柱的壓力，保持脊柱的自然曲度。在仰臥位睡覺(jué)時(shí)，可以使用一個(gè)枕頭來(lái)支撐頭部和頸部，另一個(gè)枕頭或折疊的毛巾可以放在膝蓋下方，以減輕腰部的壓力。
總之，睡覺(jué)時(shí)腰部懸空可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、不適等問(wèn)題，因此，不建議保持這種睡姿。為了保持脊柱的健康，應(yīng)該選擇合適的床墊和枕頭，并保持正確的睡姿。
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