眾所周知，生命活動要保持正常需要有足夠的能量和營養(yǎng)提供，因此，講究三餐飲食規(guī)律，無論是早餐，午餐還是晚餐都應(yīng)該按時獲取人體需要的營養(yǎng)，還應(yīng)該挑選適合類型食物滿足需求，自然健康有保障。但是，有部分人為了減肥不吃早餐，或經(jīng)常睡懶覺錯過最佳吃早餐時間，都有隱患，而這種行為是否容易讓膽結(jié)石出現(xiàn)？
長時間不吃早餐是不良行為，會讓健康受到影響，容易引發(fā)膽結(jié)石。因為經(jīng)過一整晚的睡眠身體需要的能量和營養(yǎng)都供應(yīng)不足，要通過吃早餐的方式來獲取。若持續(xù)沒有攝入早餐，膽囊無法讓膽汁順利分泌參與消化，會逐漸濃縮，膽汁淤積，最后出現(xiàn)膽固醇結(jié)晶體，在體內(nèi)不斷累積后也容易產(chǎn)生膽結(jié)石，是部分人膽囊發(fā)生病變的原因。因此，要通過規(guī)律吃早餐的方式來提高器官功能。
不吃早餐還有哪些危害？
1、降低抵抗力
不吃早餐實際上有很多的危害，特別是降低自身抵抗力。要保持健康應(yīng)該飲食方法恰當，通過規(guī)律的飲食方法來讓各類營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，才能激活免疫細胞功能，增強抵抗力后對抗外來病原體入侵，可以防止動不動就生病影響健康。但是，有部分人體質(zhì)明顯變差，源于飲食不規(guī)律，在持續(xù)不吃早餐的情況下營養(yǎng)不良，容易生病這種后果難以承擔。
2、血糖不穩(wěn)定
血糖保持穩(wěn)定對健康有促進作用，無論血糖過高還是過低都會引發(fā)不良癥狀，但是，有部分人持續(xù)不吃早餐，在一整晚睡眠后能量消耗得差不多，要通過吃早餐的方式來補充，血糖才能穩(wěn)定。但如果持續(xù)沒有攝入早餐，血糖會降低，從而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，容易有疲憊、冒冷汗、手抖、頭暈等癥狀，還需改掉不良的飲食習慣。
3、誘發(fā)脂肪肝
部分人忽略吃早餐的重要性，可能會讓肝臟受到損傷。肝臟是重要器官，可以產(chǎn)生凝血因子，合成蛋白質(zhì)，還能讓膽汁分泌參與消化，因此要保持肝臟健康狀態(tài)。但持續(xù)不吃早餐容易變瘦弱，還會面臨營養(yǎng)不良這個結(jié)局，而在身體營養(yǎng)缺乏的情況下不單純抵抗力變薄弱，還容易讓蛋白質(zhì)缺乏后脂肪肝患病率高。
4、傷害胃部
胃部功能要保持良好，飲食規(guī)律，正確是前提。三餐都要按時提供營養(yǎng)，才能讓胃正常消化。若持續(xù)不吃早餐，胃酸在空腹狀態(tài)下直接刺激胃黏膜，黏膜會受損，出現(xiàn)潰瘍，炎癥的可能性大。若可以及時獲取食物滿足需求，又有胃酸參與消化，才能消化順利的同時獲取營養(yǎng)，對胃黏膜也有保護作用，否則胃病可能會出現(xiàn)。
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