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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
推腹，也叫“腹部推按”，是一種中醫(yī)傳統(tǒng)的按摩手法。這種方法通過按摩腹部，刺激穴位，促進腹部血液循環(huán)和新陳代謝，從而達到減肥的效果。
推腹減肥的原理是通過按摩腹部的穴位和經(jīng)絡(luò)，刺激腹部脂肪的分解和代謝，促進脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。
推腹減肥的操作方法很簡單，首先需要在腹部涂上適量的按摩油，然后用手掌或手指輕輕按摩腹部，從肚臍開始，沿著順時針方向進行按摩。按摩的力度要適中，以能夠感覺到腹部有微微的發(fā)熱和酸脹感為宜。按摩的時間一般為15-20分鐘左右，每天進行一次。
需要注意的是，推腹減肥并不是一種快速減肥的方法，需要堅持長期進行才能看到效果。同時，在進行推腹減肥時，也要注意飲食和運動的調(diào)節(jié)，以達到更好的減肥效果。
此外，推腹減肥雖然是一種安全有效的方法，但并不是適合所有人。對于孕婦、月經(jīng)期女性、胃腸道疾病患者等人群，不建議進行推腹減肥。在進行推腹減肥之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
總之，推腹減肥是一種安全有效的減肥方法，但需要長期堅持才能看到效果。在進行推腹減肥時，也要注意飲食和運動的調(diào)節(jié)，以達到更好的減肥效果。
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