刨腹產(chǎn)怎么減肥
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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剖腹產(chǎn)減肥必須有毅力，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。一般剖腹產(chǎn)兩個(gè)月以后應(yīng)該考慮減肥的問(wèn)題。
首先不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片，盡量少吃干果，不要喝飲料以及果汁兒等。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，比如游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，肯定能夠起到減肥的效果，這樣會(huì)遠(yuǎn)離糖尿病，高血脂等高代謝綜合癥。
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