推胃減肥對身體有害嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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推胃減肥，只要力度不是太大，動作不是太劇烈，對人身體是沒有害處的。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運(yùn)動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。建議多吃綠葉蔬菜，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間。
減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強(qiáng)度的運(yùn)動90分鐘以上。推胃減肥最好請專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師或按摩師來做，動作一定要輕柔，在餐后一小時以后再操作比較安全。
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