到了更年期有不少女性身體會有不良反應，因為此時卵巢功能降低讓雌性激素分泌量減少，在內分泌改變后情緒波動大、失眠多夢、潮熱出汗、衰老加速等情況明顯，要了解正確的保養(yǎng)方法。另外，有不少更年期女性還同時有高血壓在威脅健康，雙重影響會讓女性哪些變化呢？下面來詳細了解。
更年期身體老化速度快，到了這一階段慢性疾病出現的風險大，因此要認真保養(yǎng)，遠離疾病困擾。而在更年期遇上高血壓后較常見的變化是身體的不適感更加明顯，本身更年期就會引發(fā)不良癥狀。
高血壓入侵會讓血管承受壓力增大，很多人之所以胸悶、肢體發(fā)麻、注意力不集中、失眠或者頭暈頭痛都和血壓過高有關，此時女性可以發(fā)現多種癥狀反復帶來影響，應該抓住重要的機會來降低血壓。
如何控制好血壓？
1、調整飲食
若能及時調整個人飲食，想要控制血壓并不難。現在越來越多的人因為飲食錯誤讓指標升高，可能會加速慢性疾病的到來。若能了解怎樣飲食比較健康，會升高血壓，讓身體發(fā)胖的食物遠離，自然指標更加穩(wěn)定。高糖食物、高鹽食物、含酒精食物、高脂肪食物都有這方面的隱患，要在控制血壓的過程中健康飲食。
2、加強鍛煉
想要降低血壓，有效的方法是在更年期適當去運動。運動不僅增強了體質，還能促進全身的循環(huán)，代謝，讓有害物質排泄出體外。當然，運動還能擴張血管，降低血壓。
若持續(xù)一點運動量都沒有，身體逐漸發(fā)胖，體內脂肪物質堆積，許多指標會跟著變化，后續(xù)不單純高血壓容易出現，就連糖尿病，高血脂癥也會入侵。因此，要提前掌握運動的技巧并嚴格堅持，才能器官功能提高，免疫能力增強，防止疾病影響。
3、保持良好心態(tài)
很多重要的機會要抓住才能控制好血壓，其中情緒懂得調節(jié)，保持良好的心態(tài)也是讓血壓更加穩(wěn)定的關鍵。有部分人長時間情緒波動大，忽略了良好心態(tài)保持的重要性，遇到一點小小的事情就激動，生氣，而在不良心態(tài)。
負面情緒的影響下可能會降低自身抵抗力，影響內分泌，還容易讓腎上腺素分泌量多血壓也變化。如果可以轉移注意力或者進行心理干預，情緒控制好血壓自然會降低些。
-
-
更年期高血壓幾年痊愈
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
更年期會導致高血壓嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
更年期高血壓如何治療
黃錚 主任醫(yī)師
-
-
女性更年期高血壓怎么辦
李芳 主任醫(yī)師
-
-
更年期高血壓需要吃藥嗎
歐艷秋 副主任醫(yī)師
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內科
擅長：內科各種急危重癥...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：擅長治療內科常見...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內科
擅長：中西醫(yī)結合診治冠...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內科
擅長：擅長對實體病以化...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內科
擅長：擅長乳腺癌、泌尿...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長于運用中西醫(yī)...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長內科疾病和肝...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長中醫(yī)特色治療...
-
-
陽江市中醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長高危妊娠的診...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內科
更年期高血壓癥狀
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
緩解更年期的方法
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內分泌科
更年期憋氣
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
更年期乏力
-
-
更年期高血壓幾年痊愈
一般大多數女性人群在50歲左右，由于雌激素水平的降低，會出現生理和心理的一系列變化，從而引起更年期高血壓，一般整體預后良好，多數在更年期以后血壓可能會逐步的恢復到正常水平，平均持續(xù)的時間大約在12~2... 詳細»
-
-
更年期會引起高血壓嗎
更年期也被稱為圍絕經期綜合癥，涉及婦科、精神心理科以及內分泌科等科室的專業(yè)知識，主要由絕經前后性激素波動或減少而引起。一般情況下，更年期發(fā)生的年齡往往受到遺傳和環(huán)境等因素的影響，患者在早期可能會出現頭... 詳細»
-
-
更年期高血壓的特點是什么
更年期高血壓是指更年期出現的高血壓。因為女性更年期卵巢功能衰退以及雌激素分泌減少，造成女性機體內分泌失調以及植物神經功能紊亂，容易導致女性出現睡眠不佳、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等癥狀，最后引起較為明顯的血壓... 詳細»
-
-
延緩更年期的方法
更年期是一個正常的生理過程，它是身體老化的一個標志，在醫(yī)學界稱之為圍絕經期。影響女性更年期的因素主要有遺傳因素、環(huán)境因素、婚姻質量、地域因素、生育年齡、精神與心理等有關。大多數女性在50歲左右完全停經... 詳細»
-
-
更年期失眠的治療方法
更年期失眠指的是女性更年期后垂體促性腺激素的增多和卵巢的雌激素分泌漸漸減少，從而引起神經內分泌的失調，并導致人體的自主神經系統(tǒng)功能出現紊亂或下丘腦-垂體-卵巢軸反饋的系統(tǒng)發(fā)生失調，進而引起焦慮和抑郁癥... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號