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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
更年期是一個正常的生理過程，它是身體老化的一個標志，在醫(yī)學界稱之為圍絕經(jīng)期。影響女性更年期的因素主要有遺傳因素、環(huán)境因素、婚姻質(zhì)量、地域因素、生育年齡、精神與心理等有關(guān)。大多數(shù)女性在50歲左右完全停經(jīng)，一般停經(jīng)一個月后，可以認為更年期已經(jīng)結(jié)束。
更年期的癥狀
1、女性卵巢功能變?nèi)酢?/p>
2、月經(jīng)不調(diào)，失眠、心悸、腰背疼痛等癥狀。
3、會有潮熱出汗的癥狀，這與機體的雌激素水平減少有關(guān)。
4、容易得肥胖癥。
5、情緒化嚴重，喜怒無常，更年期的女性抑郁癥發(fā)病率很高。
延緩更年期的方法
1、每天堅持力所能及的體力活動和腦力勞動，堅持鍛煉，在運動的過程中，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，讓體內(nèi)的細胞富有活力，尤其是卵巢的細胞，進而使卵巢的功能提高，就達到了延緩更年期到來的目的。
2、保持愉悅的心情，如果長期處于不良的情緒中，會讓女性加速衰老，從而加快進入更年期。
3、性生活不要過度，保持和諧的性生活，這可以改善內(nèi)分泌，讓女性的卵巢更具活力，起到延緩衰老、推遲更年期的作用。
4、科學的安排生活，合理安排工作和休息，使生活變得規(guī)律化。
5、要控制好情緒，更年期容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、急躁、好激動等情緒，要善于自我克制，保持心情舒暢及心理、精神上的平靜。
6、少吃鹽、高脂肪的食物和甜食，多喝牛奶，多吃魚蝦和新鮮蔬果，戒煙忌酒。
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怎么推遲更年期
更年期是指由中年期過渡到老年期的一個特定時期，不論是男性還是女性，都必須經(jīng)歷的階段。隨著體內(nèi)性激素水平的下降，身體和心理出現(xiàn)相應(yīng)的變化。女性雌激素下降是呈快速性的，故出現(xiàn)更年期的癥狀和體征較快。雄激素... 詳細»
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如何延緩更年期
更年期是每個女人都需要經(jīng)歷的一件事，更年期通常在45至55歲之間。如果想推遲更年期的到來，除了保持良好的心態(tài)之外，保持良好的生活和飲食習慣也是很重要的。飲食注意補充營養(yǎng)，多吃富含植物雌激素的食物，飲食... 詳細»
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如何度過更年期
更年期又被稱作更年期綜合征或圍絕經(jīng)期綜合征，主要是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動所致的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴隨神經(jīng)心理癥狀的一種癥候群。此病狀出現(xiàn)的根本原因是由生理性、病理性或手術(shù)而引起的卵巢功... 詳細»
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女性更年期是什么時候呢？該如何度過更年期？
在女性的一生中，更年期往往是無法躲避的一道坎。提到更年期，大多數(shù)女性會感到十分排斥，她們恐懼進入更年期，更害怕提起更年期。對于女性而言，更年期只是整個生命歷程中的一個具體階段，平常心看待即可。大多無需... 詳細»
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更年期女性，為什么身材容易走樣？更年期要如何護理？
到了更年期很多人身體會有變化，例如睡覺時潮熱出汗、情緒總是變化、夜間睡眠質(zhì)量明顯降低、某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生了疼痛感，這些是更年期會有的特征，和卵巢逐漸功能下降，激素分泌改變有關(guān)，內(nèi)分泌無法保持穩(wěn)... 詳細»
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