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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
每天吃四五粒花生能否預(yù)防心血管疾病，需要根據(jù)實(shí)際情況來定。對(duì)于健康人群來說，適量吃花生在一定程度上，可以降低心血管疾病的發(fā)病率。但是僅僅靠吃花生來預(yù)防疾病的發(fā)生是不現(xiàn)實(shí)的。
適量吃花生能降低心血管疾病的發(fā)病
1、高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病的重要原因。花生的成分里面有亞油酸，亞油酸可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醇分解，使之變成膽汁酸代謝掉，避免膽固醇堆積過多引起高血脂，從而可以預(yù)防高血脂引起的心血管疾病。
2、高血壓是心血管疾病中發(fā)病率最高的疾病之一，花生里面富含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)不僅能改善血脂水平，還可以起到降低血壓的作用。
3、心血管疾病的基本原因是血管的“老化”，在細(xì)胞代謝的過程，若新的血管壁細(xì)胞不能正常替換舊的細(xì)胞，就容易出現(xiàn)血管收縮不暢，甚至出現(xiàn)阻塞或破裂?；ㄉ泻羞m量的鋅元素和膳食纖維，可以且延緩血管衰老，降低缺血性心臟病、缺血性中風(fēng)、出血性中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn)。
單純吃花生來預(yù)防心血管疾病效果很有限
心血管疾病是心臟、大腦、全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病，發(fā)病是在多種不良誘發(fā)因素包括遺傳、年齡增長(zhǎng)、性別（男性多于女性）、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良情緒、不良飲食習(xí)慣、肥胖等長(zhǎng)期共同作用引起的?？梢钥闯鲲嬍持皇潜姸嘁蛩刂械囊粋€(gè)，適量吃花生也只是良好飲食習(xí)慣中的一個(gè)方面，對(duì)心血管疾病發(fā)病率的影響是很有限的。
每天吃花生對(duì)心腦血管是有一定好處的，但不是每個(gè)人都適宜，比如胃病、痛風(fēng)、肥胖人群，需要謹(jǐn)慎食用，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況來考慮比較好。
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心血管系統(tǒng)常見疾病
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如何預(yù)防心血管疾病
心血管疾病的范圍很廣，種類很多，例如心肌梗塞、冠心病、高血壓都屬于心血管疾病。心血管疾病常見與中老年人，因此中老年人需要做好心血管疾病的預(yù)防工作。平時(shí)的時(shí)候，生活要有規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉，定期進(jìn)行心血管疾病... 詳細(xì)»
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心血管疾病禁吃
有心血管疾病的患者不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟，奶油黃油等食物，鹽不能過多地?cái)z入，這些食物都是屬于高脂肪，高膽固醇類的食物。對(duì)于心血管疾病的患者吃這些食物的話，是會(huì)導(dǎo)致加重病情，患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲... 詳細(xì)»
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預(yù)防心血管疾病的幾點(diǎn)常識(shí)
心血管疾病是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)疾病的總稱，主要包括心臟、所有血管，常見病種有冠心病、高血壓、運(yùn)動(dòng)猝死、心絞痛、急性心肌梗死、高血脂等。此類病癥通常有心悸、呼吸困難、眩暈、疲勞等癥狀，是容易致癱致殘的嚴(yán)... 詳細(xì)»
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心血管疾病的癥狀
心血管病的癥狀常見的有發(fā)紺就是指的口唇、指甲發(fā)紫、呼吸困難，胸痛、心跳過快、水腫、暈厥，其他系統(tǒng)還包括咳嗽、頭痛、頭暈或者是眩暈，上腹脹痛、惡心、嘔吐、聲音嘶啞。它查體的體征主要是針對(duì)心臟的查體，還有... 詳細(xì)»
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年輕人也需要預(yù)防心血管疾病嗎？
近年來社會(huì)壓力比較大，生活節(jié)奏較快，飲食不規(guī)律導(dǎo)致年輕人也會(huì)出現(xiàn)“三高”即高血脂、高血壓、高血糖，年輕人的生活方式，比如熬夜、酗酒、吸煙、飲食上不加節(jié)制，都是導(dǎo)致這種疾病的誘發(fā)因素。心血管疾病已經(jīng)不是... 詳細(xì)»
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