-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。以下是一些可以幫助糾正駝背的方法：
一、保持正確的姿勢
無論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
二、加強(qiáng)體育鍛煉
認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。
三、使用背部矯正器
背部矯正器是一種專門設(shè)計(jì)用來幫助糾正駝背的設(shè)備。這些設(shè)備通常包括一個(gè)背部支撐帶和一個(gè)胸部支撐帶，可以幫助調(diào)整身體的姿勢，使其更加挺直。
四、堅(jiān)持做瑜伽
瑜伽中的一些姿勢，如三角式、戰(zhàn)士式、下犬式等，可以幫助加強(qiáng)背部和核心肌肉的力量，從而改善姿勢。
五、物理治療
如果駝背比較嚴(yán)重，可以考慮進(jìn)行物理治療，如按摩、牽引等。這些治療方法可以幫助放松背部肌肉，緩解疼痛，并改善姿勢。
六、手術(shù)治療
如果駝背已經(jīng)非常嚴(yán)重，影響到了日常生活和工作，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且風(fēng)險(xiǎn)較大。
總之，糾正駝背需要長期的堅(jiān)持和努力。除了上述方法外，還應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等。如果駝背已經(jīng)比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)病及運(yùn)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脊柱裂駝背
-
-
駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長時(shí)間保持駝背的體態(tài)會(huì)使得肩膀、背部僵硬，適當(dāng)?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細(xì)»
-
-
駝背的診斷
駝背，醫(yī)學(xué)上也稱為駝背癥或者圓肩駝背，是一種常見的脊柱畸形。它通常是由于長期不正確的姿勢或者脊柱畸形所導(dǎo)致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。駝背的診斷主要依賴于身體外觀和臨床癥狀來判斷。通常... 詳細(xì)»
-
-
駝背遺傳嗎
駝背，也叫駝峰，是指人的背部因?yàn)榧怪鶑澢^度而顯得凸起。駝背通常是由于患有脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病造成的，也可能是因?yàn)殚L期坐姿不正確或者長時(shí)間的彎腰站立所致。因此，駝背并非遺傳疾病。在一... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號