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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。以下是一些改善駝背的方法：
-改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，頭部、肩部和臀部在一條直線上，眼睛平視前方，胸部挺起，腹部收緊。避免長時間低頭、彎腰或翹二郎腿。
-加強背部肌肉鍛煉：可以通過一些簡單的運動來加強背部肌肉，如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、游泳等。這些運動可以增強背部肌肉的力量，改善駝背。
-使用矯正工具：可以使用一些矯正工具來幫助改善駝背，如背背佳、矯正帶等。這些工具可以幫助保持正確的姿勢，逐漸改善駝背。
-注意睡眠姿勢：睡覺時應選擇合適的枕頭，保持頸椎的自然曲度。避免睡過高或過低的枕頭，以免加重駝背。
-保持良好的生活習慣：避免長時間使用電腦、手機等電子設備，每隔一段時間應休息一下，活動一下身體。同時，要注意飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質，有助于維持身體健康。
如果駝背較為嚴重，可以尋求專業(yè)醫(yī)生或物理治療師的幫助，根據具體情況制定個性化的治療方案，如按摩、牽引、康復訓練等。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脊柱裂駝背
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王強 聊城市人民醫(yī)... 骨科
駝背怎么辦
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駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓練
長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當的緩解放松這些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
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駝背怎樣矯正
駝背是指人體正常生理姿勢受到影響而造成的一種不良姿勢，主要原因包括長時間的不良姿勢、缺乏運動、肌肉松弛等，如果不及時糾正，會對身體健康造成較大影響。因此，及早采取有效的矯正措施對于改善駝背的姿勢非常重... 詳細»
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駝背的診斷
駝背，醫(yī)學上也稱為駝背癥或者圓肩駝背，是一種常見的脊柱畸形。它通常是由于長期不正確的姿勢或者脊柱畸形所導致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。駝背的診斷主要依賴于身體外觀和臨床癥狀來判斷。通常... 詳細»
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駝背遺傳嗎
駝背，也叫駝峰，是指人的背部因為脊柱彎曲過度而顯得凸起。駝背通常是由于患有脊柱側彎、骨質疏松、骨質增生等骨骼疾病造成的，也可能是因為長期坐姿不正確或者長時間的彎腰站立所致。因此，駝背并非遺傳疾病。在一... 詳細»
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駝背怎么治療？改善駝背矯正體態(tài)
駝背，醫(yī)學上稱為脊柱后凸畸形，是一種常見的脊柱變形，它不僅影響外觀，還可能引發(fā)一系列健康問題。我深知駝背對患者生活質量的影響，下面將為大家詳細介紹駝背的治療方法及相關建議。??1.姿勢性駝背長期不良姿... 詳細»
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