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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
事實上，睡眠對身高發(fā)育有一定影響，但具體的睡眠時間并不是唯一影響因素。
首先，我們知道睡眠對身體的生長發(fā)育非常重要。在睡眠時，身體會釋放生長激素，這對于促進骨骼生長和身體發(fā)育非常關鍵。因此，如果一個人長時間睡眠不足，很可能會影響到身高的發(fā)育。但是，并沒有科學研究證明晚上12點睡覺本身會直接導致身高發(fā)育問題。
除了睡眠時間外，遺傳因素也是影響身高發(fā)育的重要因素。如果一個人的父母身高較矮，那么這個人本身的身高可能也會受到遺傳的影響。營養(yǎng)攝入、運動鍛煉等方面也都和身高發(fā)育有一定關系。
另外，青春期是影響身高發(fā)育的關鍵時期。在青春期，骨骼還處于生長發(fā)育階段，因此身高的增長也會受到青春期的影響。這時期，充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動是非常重要的。
總的來說，晚上12點睡覺并不會直接影響身高發(fā)育，而是睡眠不足、營養(yǎng)不良、遺傳因素等多種因素共同作用才會影響身高的發(fā)育。因此，關于睡眠和身高發(fā)育的問題，應該從整體上考慮，而不是簡單地局限于某個特定的睡眠時間。養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠和合理的生活方式是保持身體健康和促進身高發(fā)育的最好方法。
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