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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
夢(mèng)是一種人類普遍的現(xiàn)象，它在睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)，并且常常感到好奇和困惑。夢(mèng)通常出現(xiàn)在非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠階段。
非快速眼動(dòng)睡眠階段是睡眠的淺階段，通常在入睡后的頭幾個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)。在這個(gè)階段，夢(mèng)通常比較簡(jiǎn)單，可能是一些情節(jié)不連貫的場(chǎng)景或者思緒。這個(gè)階段的夢(mèng)通常不會(huì)讓人感到特別驚恐或者興奮。
而當(dāng)進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠階段時(shí)，夢(mèng)會(huì)變得更加生動(dòng)和情節(jié)豐富。在這個(gè)階段，大腦變得更加活躍，類似于白天的思維活動(dòng)，同時(shí)眼睛也會(huì)快速移動(dòng)。這個(gè)階段的夢(mèng)可能會(huì)讓有更加真實(shí)的感覺(jué)，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)比較復(fù)雜的情節(jié)和故事。
有時(shí)候，在夢(mèng)中會(huì)經(jīng)歷一些不愉快的情節(jié)，甚至?xí)鲐瑝?mèng)而驚醒。這通常是因?yàn)樵趬?mèng)中經(jīng)歷了一些負(fù)面的情緒，比如恐懼、焦慮或者壓力。這些情緒會(huì)刺激大腦，并且引起身體的一些生理反應(yīng)，比如心跳加快、出汗或者呼吸急促。這種身體反應(yīng)可能會(huì)讓在夢(mèng)中感到非常真實(shí)和威脅，從而驚醒。
雖然噩夢(mèng)可能會(huì)感到不愉快，但是實(shí)際上它們?cè)谝欢ǔ潭壬鲜钦５姆磻?yīng)。在某種程度上，噩夢(mèng)也可以幫助處理和排解一些負(fù)面情緒和壓力。然而，如果噩夢(mèng)發(fā)生得比較頻繁，或者對(duì)生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，就需要考慮采取一些方法來(lái)減少噩夢(mèng)的發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，夢(mèng)是一種非常神奇和復(fù)雜的現(xiàn)象，它們?cè)谒咧邪缪葜匾慕巧?。?duì)于噩夢(mèng)來(lái)說(shuō)，可以從改善睡眠環(huán)境、減少壓力和焦慮等方面入手，以減少噩夢(mèng)的發(fā)生，可以在睡眠中獲得更好的休息和放松。
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發(fā)熱做噩夢(mèng)
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最近老是做噩夢(mèng)昨晚做了噩夢(mèng)
最近老是做噩夢(mèng)昨晚做了噩夢(mèng)，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見(jiàn)的原因及緩解措施。一、常見(jiàn)的原因1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮情緒可能會(huì)在睡眠中表現(xiàn)為噩夢(mèng)。工作壓力、人際關(guān)系問(wèn)題、財(cái)務(wù)擔(dān)憂等都... 詳細(xì)»
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每天都做噩夢(mèng)
造成頻繁噩夢(mèng)的原因有很多，可能包括個(gè)體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢(mèng)，可以考慮采取一些措施來(lái)改善睡眠... 詳細(xì)»
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噩夢(mèng)的病因
噩夢(mèng)是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指在睡眠中被不安、焦慮、恐懼等強(qiáng)烈情緒所困擾，導(dǎo)致驚醒或睡眠中斷的夢(mèng)境體驗(yàn)。噩夢(mèng)通常會(huì)讓人感到非常不安和恐懼，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ詈凸ぷ?。噩?mèng)的病因可能有以下幾種：一、生活壓... 詳細(xì)»
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為什么做噩夢(mèng)之前知道要做噩夢(mèng)
做夢(mèng)是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對(duì)外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢(mèng)是指在夢(mèng)境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時(shí)候人們?cè)谧鲐瑝?mèng)之前會(huì)有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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噩夢(mèng)的癥狀
噩夢(mèng)，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指在睡眠時(shí)產(chǎn)生的令人不愉快、焦慮、恐懼甚至是絕望的夢(mèng)境體驗(yàn)。噩夢(mèng)通常會(huì)讓人感到非常真實(shí)，以至于在醒來(lái)后仍然能夠清晰地記得夢(mèng)中的情節(jié)和感受。噩夢(mèng)的癥狀主要包括以下幾個(gè)方面：1... 詳細(xì)»
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