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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)參與多種生理過程，如抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等。維生素C的需要量因個體差異、年齡、性別、健康狀況等因素而異。一般來說，成年人每天的維生素C需求量為100-200毫克，而孕婦和哺乳期婦女的需求量略高。
維生素C的攝入量可以通過食物或補充劑來獲得。富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、番茄、綠葉蔬菜等。如果飲食中無法攝入足夠的維生素C，可以考慮服用補充劑。一般來說，維生素C補充劑的劑量為500-1000毫克/天。
需要注意的是，維生素C雖然是水溶性維生素，但過量攝入也會對健康造成不利影響。長期大量攝入維生素C補充劑可能會導(dǎo)致腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，還可能會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。因此，在服用維生素C補充劑時，應(yīng)該按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行，不要自行增減劑量。
此外，維生素C補充劑并不能替代健康的飲食和生活方式。為了保持身體健康，應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，適量攝入富含維生素C的食物，同時保持健康的生活方式，如適量運動、充足睡眠等。
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維生素c一般吃多長時間
黃漢超 主任醫(yī)師
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胃潰瘍能吃維生素c嗎
黃瑩瑩 主治醫(yī)師
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維生素c可以治療脫發(fā)嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
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吃維生素C有什么禁忌
黃漢超 主任醫(yī)師
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維生素C可以長期吃嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c靜脈輸液用量
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c一般吃多長時間
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
維生素c片的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天補充多少維生素c
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一天補充多少維生素c
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維生素c靜脈輸液用量是多少
維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，它在維持機體健康方面發(fā)揮著重要作用。維生素C可以促進鐵元素的吸收，增強免疫系統(tǒng)，幫助傷口愈合，以及對抗自由基的損傷。雖然維生素C可以通過口服補充來滿足機體的需求，但在某些情... 詳細(xì)»
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維生素C含片的用法用量
維生素C含片是一種常見的補充維生素C的藥物，其主要成分是抗壞血酸。維生素C對人體有許多重要的功能，包括抗氧化、增強免疫力、促進鐵的吸收等。以下是關(guān)于維生素C含片的用法用量的詳細(xì)分析：1.用法：維生素C... 詳細(xì)»
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維生素c靜脈輸液用量
維生素c進行靜脈輸液的用量，通常一次大約2~4克左右，還需要根據(jù)具體液體的多少來進行明確。如果液體量比較多，可以適當(dāng)?shù)倪M行加量，如果靜點的液體比較少，可以進行減量。同時也要根據(jù)具體病情的情況來選擇合適... 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素c和維生素c的區(qū)別
復(fù)合維生素c和維生素c的區(qū)別一般在于成分不同、作用不同以及適用人群不同。1.成分不同：維生素C是指單一的維生素C化合物，而復(fù)合維生素C則包含了多種維生素和礦物質(zhì)。通過添加其他營養(yǎng)成分，復(fù)合維生素C可以... 詳細(xì)»
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一天補充多少維生素c
維生素C是一種水溶性維生素，對人體健康至關(guān)重要。它具有多種生理功能，如抗氧化、免疫支持、促進鐵吸收等。一天補充多少維生素的建議如下：1.18歲以上成年人：100毫克/天。2.孕婦：孕早期90毫克/天，... 詳細(xì)»
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