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維生素C一般的用量是多少

病情描述：聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常補(bǔ)充維生素C會(huì)變白，我天生皮膚就有點(diǎn)黑，所以我想補(bǔ)充些維生素C然后讓自己變白，但是我害怕我自己胡亂吃會(huì)有什么副作用，反而得不償失的，所以就想了解下維生素C一般的用量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素c一般缺乏的患者可以每天總量達(dá)到1.0克，維生素c服藥過(guò)量可能對(duì)胃腸道造成損害，因?yàn)榫S生素c是偏酸性的，對(duì)胃腸可能有一定的刺激性，每天口服1.0克一般補(bǔ)充維生素c就足夠了，只要平時(shí)正常進(jìn)餐，多吃新鮮蔬菜以及水果，可以通過(guò)飲食，就能夠叫缺乏的維生素補(bǔ)充安全。

  • 于祥軍
    于祥軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素C在人體中起著特別重要的作用，它能促進(jìn)人體能量代謝和新陳代謝，改善血管通透性，增強(qiáng)人體免疫力，具有抗氧化作用，它可以預(yù)防壞血病、骨質(zhì)疏松癥和缺鐵性貧血，正常情況下，維生素C的日需求量約為100毫克，但不建議過(guò)度使用維生素C，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

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