飲食規(guī)律是保護(hù)消化系統(tǒng)，提高臟器功能的關(guān)鍵，然而，生活中有部分人飲食方法沒有了解，而是飲食隨意，可能會引發(fā)疾病，特別是那些沒有攝入早餐的人，認(rèn)為不吃早餐更健康，可以避免熱量獲取過多讓身體發(fā)胖，也可讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，而實(shí)踐證明并非如此。那么，不吃早餐是否會出現(xiàn)健康問題？
三餐規(guī)律飲食可以提供能量和營養(yǎng)，從而保持機(jī)體健康狀態(tài)。經(jīng)過一整晚的睡眠，身體需要的能量和營養(yǎng)消耗差不多，起床后會有饑餓感，通過吃早餐能提供各類營養(yǎng)物質(zhì)，從而確保健康狀態(tài)。
若持續(xù)不吃早餐，會有許多不良后果，是很多人疾病出現(xiàn)的原因。當(dāng)然，午餐和晚餐沒有攝入食物也會帶來負(fù)面影響，因此，要了解飲食規(guī)律的重要性，三餐都按時提供營養(yǎng)物質(zhì)。
不吃早餐有哪些危害？
1、胃部功能受損
長時間沒有攝入早餐不僅容易低血糖，還可能讓胃部功能降低。消化系統(tǒng)功能提高應(yīng)該飲食技巧掌握，規(guī)律飲食的情況下胃部功能正常發(fā)揮，可以在食物提供后胃酸分泌出來參與消化，自然獲取營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，同時讓指標(biāo)穩(wěn)定。
若持續(xù)沒有攝入早餐，胃酸分泌出來會損傷胃黏膜，黏膜一旦發(fā)生炎癥或者形成潰瘍，會有各種不良癥狀?？梢姡Ｗo(hù)胃部讓身體正常消化，飲食規(guī)律有必要。
2、肝臟發(fā)生病變
血糖不穩(wěn)定會引發(fā)各種不良癥狀，而部分人恰好是不吃早餐這種行為引起。當(dāng)然，持續(xù)不吃早餐還會影響肝臟功能，肝臟作為重要器官，同樣要有足夠的營養(yǎng)提供才能功能正常。
不吃早餐的情況下，沒有辦法讓肝臟發(fā)揮作用促進(jìn)膽汁分泌，可能會膽汁淤積影響膽囊功能，肝臟也間接受到傷害。另外，不吃早餐的情況下人體需要的蛋白質(zhì)提供量過少，除了降低抵抗力，還可能讓脂肪肝容易出現(xiàn)。營養(yǎng)不良會讓肝臟受損，需要規(guī)律吃早餐。
3、抵抗力下降
長時間不吃早餐會讓免疫系統(tǒng)功能降低，抵抗力要提高，從而有效對抗疾病，應(yīng)該飲食規(guī)律，三餐都有足夠的營養(yǎng)提供，才能激活免疫細(xì)胞功能，同時讓精力充沛，精神狀態(tài)良好，后續(xù)不容易影響正常工作和學(xué)習(xí)。
但是，有部分人不吃早餐，處于明顯饑餓狀態(tài)中，能量缺乏，營養(yǎng)提供量不足，抵抗力就會下降，而免疫能力一旦受損，病原體可能會入侵而引發(fā)疾病，需要在增強(qiáng)抵抗力的過程中飲食保持規(guī)律。
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