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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心腦血管疾病是一類嚴重威脅健康的疾病，合理的飲食對于預防和控制心腦血管疾病非常重要。心腦血管吃以下食物好：
1.魚類：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少血栓形成的風險。
2.蔬菜和水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓、降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
3.全谷類食物：如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復合碳水化合物，有助于控制血糖和膽固醇水平。
4.堅果：富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
5.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
6.豆類：富含蛋白質、膳食纖維和植物固醇，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
需要注意的是，飲食對于心腦血管疾病的預防和控制只是一個方面，還需要結合健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒、控制體重等。如果已經(jīng)患有心腦血管疾病，還需要按照醫(yī)生的建議進行治療和管理。
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