-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情持續(xù)低落、情緒起伏大時(shí)出現(xiàn)手抖。以下是一些常見(jiàn)的原因及緩解措施。
一、常見(jiàn)的原因
1.生理反應(yīng)：當(dāng)人處于緊張、焦慮或情緒低落時(shí)，身體會(huì)釋放應(yīng)激激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素可以導(dǎo)致肌肉緊張和震顫，包括手部的抖動(dòng)。
2.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡：情緒波動(dòng)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)信號(hào)傳遞異常，從而引起手抖。
3.心理因素：長(zhǎng)期的心情低落和情緒問(wèn)題可能與心理障礙有關(guān)，如抑郁癥、焦慮癥等。這些心理障礙本身可能導(dǎo)致身體癥狀，包括手抖。
4.其他因素：一些其他因素也可能與手抖有關(guān)，如疲勞、缺乏睡眠、咖啡因攝入過(guò)多、某些藥物的副作用等。
二、緩解措施
1.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：咨詢(xún)醫(yī)生或心理健康專(zhuān)家，他們可以評(píng)估癥狀的嚴(yán)重程度，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh，如心理治療、藥物治療或兩者結(jié)合。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式對(duì)情緒和身體健康都很重要。包括均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)和減少咖啡因和酒精的攝入。
3.應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理技巧，如深呼吸、放松練習(xí)、冥想和積極思考。
4.支持系統(tǒng)：與親朋好友分享感受，尋求他們的支持和理解。參加支持小組或與其他有類(lèi)似經(jīng)歷的人交流也可能有幫助。
5.關(guān)注身體健康：定期進(jìn)行身體檢查，確保沒(méi)有其他潛在的健康問(wèn)題導(dǎo)致手抖。
需要注意的是，手抖也可能是其他疾病的癥狀，如帕金森病、特發(fā)性震顫等。因此，如果手抖嚴(yán)重影響日常生活或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和診斷。
-
-
新生兒呼吸胸口起伏大正常嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
情緒波動(dòng)大就發(fā)燒怎么回事
謝佳星 主任醫(yī)師
-
-
情緒波動(dòng)或者脾氣大的人容易...
廖鵬達(dá) 主治醫(yī)師
-
-
胃潰瘍和情緒有關(guān)嗎
馬博 主治醫(yī)師
-
-
怎樣讓孩子避免抑郁情緒
薛麗 主治醫(yī)師
-
-
高血壓情緒激動(dòng)的后果
張睿智 副主任醫(yī)師
-
-
哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁癥，焦...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、心境障...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、躁狂...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥、心理...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：精通精神科專(zhuān)業(yè)理...
-
-
哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療精神分裂...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤三病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科腫瘤的手術(shù)，...
-
-
南通大學(xué)附屬醫(yī)院 小兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)疾病的診...
-
-
南通大學(xué)附屬醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：主要從事眼表角膜...
-
-
情緒起伏大控制不住
情緒起伏大控制不住可能是一種情緒失控的表現(xiàn)，又稱(chēng)情緒不穩(wěn)定或情緒波動(dòng)大。這種情況常常給人帶來(lái)困擾和痛苦，同時(shí)也會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生不利影響。下面來(lái)了解一下情緒失控的原因和應(yīng)對(duì)方法：1.情緒失控的原因主要... 詳細(xì)»
-
-
嗜睡暴躁情緒起伏大
嗜睡、暴躁和情緒起伏大都是日常生活中會(huì)遇到的情況，這些現(xiàn)象可能與生活習(xí)慣、環(huán)境、身體狀況等因素有關(guān)。下面是這些現(xiàn)象的可能原因和解決方法。嗜睡可能是由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳或者生活規(guī)律混亂造成的。規(guī)律... 詳細(xì)»
-
-
情緒起伏大容易生氣發(fā)怒
情緒起伏大容易生氣發(fā)怒是一種常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，它可能會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些常見(jiàn)的原因及緩解措施。一、常見(jiàn)的原因1.生理因素：某些生理因素可能會(huì)影響情緒，例如激素水平的變化、... 詳細(xì)»
-
-
容易情緒激動(dòng)情緒起伏大
以下是一些可能導(dǎo)致情緒激動(dòng)和情緒起伏大的原因，以及如何應(yīng)對(duì)這種情況的建議：一、原因1.基本性格和遺傳因素：有些人天生更容易情緒激動(dòng)，而且對(duì)于外界刺激的反應(yīng)更加敏感。2.生活中的壓力和挫折：當(dāng)人們遇到困... 詳細(xì)»
-
-
緩解情緒起伏大的方法
情緒起伏大是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可能會(huì)對(duì)自身的生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些緩解情緒起伏大的方法：1.調(diào)整呼吸：感到緊張或焦慮時(shí)，呼吸會(huì)變得急促，可以通過(guò)深呼吸來(lái)放松身體和心靈，可以幫助緩解情緒。... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)