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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
現(xiàn)代社會，很多學生習慣了長時間的坐姿。長時間的不正確坐姿會導致腰椎曲度增加，進而影響到身體的健康。下面就來說說學生不正確的坐姿是如何導致腰彎曲的。
首先，學生長時間保持彎腰的坐姿。當學生在課桌前久坐時，會習慣性的彎腰，導致脊柱無法支撐身體的重量，從而產生腰彎曲。其實，正確的坐姿應該是身體挺直，腰部稍微向前傾。
其次，學生在靠背椅上不正確的坐姿。很多學生在上課或者寫作業(yè)時，喜歡靠在椅子的靠背上，使腰部無法保持挺直。長此以往，脊柱會產生前凸曲度，導致腰部彎曲。
再者，學生長時間保持不動的坐姿。當學生在長時間的坐姿后，肌肉會產生疲勞，腰部的支撐能力下降。這樣，身體的重量就會直接施加在腰部，造成腰椎曲度的增加。
為了預防和改善腰部彎曲的問題，學生應該養(yǎng)成正確的坐姿習慣。首先，要保持挺直的坐姿，避免長時間的彎腰坐姿。其次，要注意靠背椅的調整，使腰部得到支撐，并且不宜長時間靠在椅子上。最后，學生應該適量活動身體，避免長時間保持不動的坐姿。
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