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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)一生之中的三分之一時(shí)間都在睡覺(jué)中度過(guò)。睡覺(jué)姿勢(shì)和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，如果睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，對(duì)身體的傷害是十分嚴(yán)重的，比如在睡覺(jué)時(shí)把手枕在頭下可能會(huì)導(dǎo)致手部供血不足，嚴(yán)重甚至還會(huì)截肢，所以保持一個(gè)正確的睡姿相當(dāng)重要。
什么睡覺(jué)姿勢(shì)是不正確的：
1、仰臥：大多數(shù)人選擇仰臥睡覺(jué)，這樣睡的姿勢(shì)雖然不會(huì)壓迫到身體任何的臟腑以及器官，但這樣的姿勢(shì)睡覺(jué)有人習(xí)慣性把雙手壓在胸部，這樣可能會(huì)做噩夢(mèng)，影響睡眠。
2、俯臥：趴著睡覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致壓迫乳房及心臟，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)胸悶等情況，對(duì)身體健康及其不利。
3、左側(cè)臥：左側(cè)臥睡覺(jué)的人，心臟位置較低，導(dǎo)致嚴(yán)重壓迫心臟。對(duì)于老年患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，尤其不要左側(cè)臥睡眠。
正確健康的睡覺(jué)姿勢(shì)：
1、建議右側(cè)臥睡覺(jué)，這是一種比較容易被認(rèn)可的健康睡姿。
2、這樣睡不會(huì)壓迫到心臟；并且有利于胃腸道的正常運(yùn)行，助于消化。
3、并且由于肝臟位于右上腹，右側(cè)臥位時(shí)它的位置低，更加有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的快速代謝。
4、選擇正確的睡姿對(duì)身體健康相當(dāng)重要，不要以為這是一件不起眼的小事，長(zhǎng)期不良的睡姿會(huì)給身體健康帶來(lái)很大的隱患。
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