年齡增長身體會逐漸衰老，而衰老過程中面部容貌變化明顯，有的人色斑越來越多，有的人皺紋明顯，加上有黑眼圈，整個人看起來狀態(tài)就變差，而對于愛美的人來說很難接受有這些變化，當然，還有部分人皮膚出現(xiàn)老年斑，在50歲之后更加常見，而老年斑的來源是什么要去了解清楚，才能更好預防或者改善。
上了年紀的人出現(xiàn)老年斑是常見情況，作為皮膚退行性變會有的特征，可以發(fā)現(xiàn)皮膚有散在的色素斑片，大小不相同，可能為扁平狀態(tài)或者略高于皮膚，表面摸起來光滑，顏色多為棕褐色，手部、面部、頸部等都可能會出現(xiàn)。
老年人有這些皮膚的變化和身體衰老有關，黑色素產(chǎn)生不斷累積，會形成這些色斑。另外，某些不良的習慣影響也會讓老年斑容易出現(xiàn)，特別是長時間曬太陽，身體代謝出現(xiàn)異常。
如何改善老年斑？
1、多補充抗氧化物質(zhì)
為了改善老年斑，最重要的是積極對抗衰老，因為衰老速度加快，老年斑就容易出現(xiàn)。而在抗衰老的過程中應該營養(yǎng)滿足需求，特別是多獲取抗氧化物質(zhì)，新鮮的蔬菜，水果里面維生素含量豐富，有抗氧化的作用。
多吃的情況下能對抗自由基，加強身體代謝，這樣臉部的色斑會減少些，還能提高臟器功能，其中藍莓、葡萄、西紅柿都有這方面的作用。而那些油炸食物、腌制類食物、高糖食物盡量少吃，才能有效抗衰老。
2、每天有足夠休息時間
改善老年斑有許多方法可以采取，特別是保持規(guī)律的作息。只有每天都有充足的睡眠時間，才能有效對抗衰老，同時滋養(yǎng)好皮膚。有部分人長時間熬夜，晚睡，會加速衰老，容易出現(xiàn)明顯黑眼圈，可能會讓臉部的皺紋，色斑越來越多。若能養(yǎng)成良好作息習慣，特別是每天11點前準時入睡，早睡早起，自然促進健康的同時又對抗衰老。
3、做好防曬工作
積極做好防曬工作，對老年斑的改善有幫助，因為皮膚長時間接觸紫外線，在紫外線的傷害下皮膚會老化加速，很多人之所以皮膚粗糙，色斑越來越多，就是這種原因。若能在日常生活中做好皮膚的護理工作，出門時使用防曬產(chǎn)品，減少紫外線帶來的傷害，皮膚會更加細膩，光滑，同時有效改善臉部出現(xiàn)的色斑。
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