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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重踝扭傷時(shí)，以下是一些建議的處理步驟：
1.立即停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷，停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)。
2.休息：找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
3.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷物敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以幫助減少疼痛和腫脹。
4.包扎：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
5.避免負(fù)重：盡量避免在受傷的腳踝上施加重量，使用拐杖或其他輔助工具行走，以減輕壓力。
6.物理治療：在恢復(fù)期間，物理治療可以幫助恢復(fù)腳踝的靈活性、力量和穩(wěn)定性。物理治療師會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定合適的治療計(jì)劃。
7.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)建議使用非甾體類抗炎藥來減輕疼痛和炎癥。
需要注意的是，嚴(yán)重踝扭傷的恢復(fù)時(shí)間可能較長，需要耐心和堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)診。此外，對于反復(fù)發(fā)生踝扭傷的人，可能需要進(jìn)一步評估和治療，以預(yù)防再次受傷。
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