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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部酸痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致腰部酸痛的原因以及措施：
一、原因：
1.肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如久坐、久站、彎腰或舉重，可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和勞損。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變或損傷可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫周圍的神經(jīng)，引起腰部疼痛，并可能放射到臀部、腿部或腳部。
3.腰椎關(guān)節(jié)炎：腰椎關(guān)節(jié)的炎癥或退行性變可能導(dǎo)致腰部疼痛和僵硬。
4.腰肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的炎癥可能導(dǎo)致疼痛和不適感。
5.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥可能導(dǎo)致腰椎骨折或變形，引起腰部疼痛。
6.腎臟疾?。耗I臟疾病，如腎結(jié)石或腎盂腎炎，可能引起腰部疼痛。
7.婦科或泌尿系統(tǒng)問題：女性的婦科問題，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥，或男性的泌尿系統(tǒng)問題，如前列腺炎，也可能導(dǎo)致腰部疼痛。
8.其他原因：感染、腫瘤、外傷、脊柱側(cè)彎等也可能引起腰部酸痛。
二、措施：
1.保持良好的姿勢(shì)：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期改變體位，保持腰部挺直。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳或散步。
3.控制體重：過重會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于減輕腰部壓力。
4.注意休息：給腰部足夠的休息時(shí)間，避免過度勞累。
5.避免提重物：盡量避免提重物或進(jìn)行過度的體力活動(dòng)。
6.熱敷或冷敷：根據(jù)個(gè)人情況，可以使用熱敷或冷敷來緩解腰部疼痛。
7.尋求醫(yī)療幫助：如果腰部酸痛嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如腿部麻木、無力或大小便失禁，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
需要注意的是，每個(gè)人的情況可能不同，因此最好咨詢醫(yī)生以確定具體的原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和良好的姿勢(shì)，對(duì)于預(yù)防腰部酸痛也非常重要。
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腰部以下酸痛是為啥
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腰部酸痛的原因
腰部酸痛是生活中非常常見的癥狀，這種癥狀可能發(fā)生在年輕人和老年人身上，患有脊柱病變并患有腰肌勞損時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛，靜坐時(shí)間過長或者不正確的坐姿和寒氣入侵時(shí)，也會(huì)造成腰部酸痛。腰部酸痛反復(fù)發(fā)作，當(dāng)天氣... 詳細(xì)»
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右腰部酸痛的原因
日常生活中人們經(jīng)常會(huì)感覺到腰部酸痛，有時(shí)疼痛還會(huì)只出現(xiàn)在一側(cè)，左側(cè)或者是右側(cè)。而引起右側(cè)腰部酸痛的原因有因?yàn)殚L時(shí)間姿勢(shì)不良或者是長期彎腰維持同一姿勢(shì)、腰部負(fù)重過度而引起的腰肌勞損；外傷或是腰部疾病引發(fā)... 詳細(xì)»
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左側(cè)腰部酸痛的原因
病人出現(xiàn)左側(cè)的腰部酸痛的現(xiàn)象，這是一種比較常見的現(xiàn)象，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的病癥也有很多。比如病人的左側(cè)腰部，由于長期著涼，或者久站、久蹲等原因，導(dǎo)致左側(cè)腰部的肌肉發(fā)生損傷，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生了乳酸堆積，或者出現(xiàn)局... 詳細(xì)»
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腰部酸痛什么原因
腰部酸痛是指腰部區(qū)域出現(xiàn)持續(xù)性或周期性的酸痛感。腰部酸痛的原因是多種多樣的，可能與日常生活中的不良姿勢(shì)、過度使用腰部肌肉、運(yùn)動(dòng)損傷、年齡、肌肉韌帶勞損、脊椎退變、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。首先，不良姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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腰部下面臀部上面酸痛的原因
腰部下面臀部上面酸痛的情況，一般是坐骨神經(jīng)痛，與肌肉勞損、腰椎間盤突出或者骨質(zhì)疏松等癥狀有直接的關(guān)系，多見于中老年患者或者是女性患者，患者的主要癥狀是疼痛，在發(fā)作的時(shí)候，可以采取熱敷或者是藥物等方式緩... 詳細(xì)»
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