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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或受到損傷而引起的。以下是一些可能導致腰肌勞損的原因：
1.長時間保持同一姿勢
長時間坐著或站著，尤其是姿勢不正確，會導致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引起腰肌勞損。例如，長時間開車、伏案工作、站立工作等。
2.過度勞累
過度使用腰部肌肉，如搬運重物、劇烈運動等，會導致腰部肌肉疲勞和損傷，從而引起腰肌勞損。
3.腰部受傷
腰部受到外傷，如扭傷、挫傷等，會導致腰部肌肉和韌帶受損，容易引起腰肌勞損。
為了預(yù)防腰肌勞損，大家應(yīng)該注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉的力量和柔韌性；避免過度勞累和腰部受傷；注意腰部保暖，避免受涼。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，進行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。
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