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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰扭傷是一種常見的運動損傷，通常是由于腰部肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)突然受到過度拉伸或扭曲而引起的。腰扭傷的治療通常包括以下措施：
-休息：避免進行加重疼痛的活動，盡量休息腰部。
-冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
-熱敷：在48小時后，可以使用熱敷布或熱水袋敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)和放松肌肉。
-藥物治療：醫(yī)生可能會建議使用非甾體類抗炎藥來減輕疼痛和炎癥。
-物理治療：物理治療師可以通過按摩、熱敷、電療、超聲波等方法來幫助緩解疼痛、恢復(fù)腰部功能。
-康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可以開始進行腰部的康復(fù)訓(xùn)練，包括伸展、強化和平衡練習(xí)。這些訓(xùn)練可以幫助增強腰部肌肉、提高柔韌性和穩(wěn)定性，預(yù)防再次受傷。
總之，腰扭傷是一種常見的運動損傷，但通過適當(dāng)?shù)闹委熀皖A(yù)防措施，可以減輕疼痛、恢復(fù)腰部功能，并預(yù)防再次受傷。如果懷疑自己腰扭傷或出現(xiàn)嚴重的腰部疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)。
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急性腰扭傷治療方法
急性腰扭傷是一種常見的運動損傷，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或彎曲動作引起。以下是一些常用的治療方法：1、休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應(yīng)該避免劇烈活動并保持休息狀態(tài)。同時，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛... 詳細»
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腰部扭傷怎么治療
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膝蓋經(jīng)常扭傷怎么治療
膝蓋如果偶爾出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于外傷或者是劇烈運動導(dǎo)致的，積極采取治療措施就可以了。如果膝蓋經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于關(guān)節(jié)松弛、穩(wěn)定性降低或者是平時鍛煉較少導(dǎo)致的，患者需要對膝關(guān)節(jié)進行固定，... 詳細»
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