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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部摔傷是一種常見的傷害,很容易損傷到筋骨。當遭遇腰部摔傷并傷到筋時,有以下處理建議:
首先,當受傷時要冷靜下來,盡量保持平躺,避免過多的活動。接著,找一個平穩(wěn)的靠墊,將它放在腰部下方,保持腰部的休息狀態(tài)。冷敷是一種常見的處理方法,可以有效地減輕疼痛和腫脹,冷敷時間一般為15-20分鐘。但是請不要直接用冰塊敷在皮膚上,而是用毛巾或者包裹冷凍物品的袋子,避免凍傷皮膚。定期更換冷敷物品,以保持冷敷的效果。
此外,小心翼翼地進行輕微的活動也是非常重要的。適當?shù)幕顒涌梢詭椭康难貉h(huán),促進愈合。但是一定要避免劇烈運動或者彎腰等動作,以免加重傷害。
如果疼痛較為嚴重,在治療過程中進行溫熱敷也是非常重要的。可以使用熱敷袋或者熱水袋,在休息狀態(tài)下將其放在腰部。熱敷可以有效地促進血液循環(huán),緩解肌肉的緊張,減輕疼痛。
在進行治療的過程中,如果疼痛持續(xù)數(shù)天或者癥狀加重,一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況,制定相應的治療方案,包括藥物治療、物理治療和康復訓練等。
總之,在腰部摔傷傷及筋時,冷敷、輕微活動和溫熱敷是最常用的自我處理方法。但同時要注意避免劇烈運動和過度活動,避免加重傷害。在處理過程中,隨時注意疼痛的變化,以及與醫(yī)生保持聯(lián)系,及時接受專業(yè)治療。
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