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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
當(dāng)膝蓋受傷嚴(yán)重到牽扯到筋時(shí)，需要及時(shí)采取措施來(lái)減輕疼痛、促進(jìn)康復(fù)。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1.休息和冰敷：受傷后，首先需要停止活動(dòng)并休息，以免進(jìn)一步加重傷勢(shì)。同時(shí)可以用冰袋或冷敷物質(zhì)冰敷患部，每次冰敷15-20分鐘，每日可進(jìn)行3-4次。冰敷有助于減輕疼痛和腫脹。
2.掛吊帶：使用彈力吊帶來(lái)固定受傷的膝蓋，以減輕受傷部位的壓力，并防止筋部進(jìn)一步扭傷或拉傷。
3.高枕休息：為了減輕膝蓋的壓力，建議躺在高枕頭下休息，或者將膝蓋墊高。
4.疼痛管理：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用止痛藥來(lái)緩解疼痛。但要注意遵醫(yī)囑使用藥物，不要過(guò)量使用。
5.物理療法：通過(guò)物理療法如按摩、理療等來(lái)促進(jìn)受傷部位的血液循環(huán)和恢復(fù)，同時(shí)幫助減輕肌肉的疼痛和緊張。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)受傷部位的康復(fù)。
需要注意的是，在膝蓋受傷嚴(yán)重到涉及筋部時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便制定合適的治療方案。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行X光、核磁共振等檢查，以確定傷勢(shì)的具體情況，并幫助制定更加有效的治療計(jì)劃。同時(shí)，嚴(yán)重的筋部受傷可能需要接受手術(shù)治療，因此及時(shí)就醫(yī)至關(guān)重要。
此外，傷后需在醫(yī)生和專業(yè)的康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，以避免因虎頭蛇尾的康復(fù)而導(dǎo)致傷勢(shì)的加重或復(fù)發(fā)。在康復(fù)期間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用力，以免對(duì)膝蓋造成二次傷害。
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傷到筋了怎么辦
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手扭傷了傷到筋怎么辦
患者手扭傷了后要先活動(dòng)一下手腕處，看看是否有扭傷，確認(rèn)后就不要再干重活，這樣會(huì)加重扭傷程度，平時(shí)手腕盡量放松，在24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，這樣能緩解一些疼痛，超過(guò)24小時(shí)后可以熱敷，局部還可以噴活血祛瘀的噴... 詳細(xì)»
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跑步傷到腳筋走路痛怎么辦
跑步傷到腳筋后，需要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚?，以防止傷?shì)加重，處理方法有休息、冰敷、按摩、就醫(yī)和咨詢等。1.休息：首先要給腳部充分的休息時(shí)間，避免再次受傷。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加速康復(fù)，但一定要遵循專業(yè)醫(yī)生或... 詳細(xì)»
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膝蓋扭到筋怎么辦
膝蓋扭到筋是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，可能導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。如果遇到這種情況，以下是一些應(yīng)對(duì)和處理膝蓋扭到筋的方法：1.多休息：一旦膝蓋扭到筋，立即停止運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，并休息受傷的膝蓋。避免過(guò)度使用和增... 詳細(xì)»
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傷到筋了多久才能恢復(fù)
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒有做好保護(hù)工作，很容易發(fā)生意外，導(dǎo)致身體一些部位受傷，如傷到肌腱等，人體的肌腱包括筋脈等軟組織，在臨床上屬于比較容易受傷的地方，如果筋受傷，通常需要1-2周才能恢復(fù)，情況嚴(yán)重的還需要更... 詳細(xì)»
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