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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
一緊張就拉肚子，這是一種常見的身體反應，通常被稱為緊張性腹瀉。當人們處于緊張或壓力大的狀態(tài)下，身體會產生一系列生理反應，其中之一就是腸道的功能紊亂，導致拉肚子的情況發(fā)生。
緊張性腹瀉的原因主要有兩點：一是身體的自主神經系統(tǒng)調節(jié)失衡，導致腸道的蠕動過于頻繁或過于強烈；二是壓力和焦慮引起的激素分泌增加，對腸道黏膜和肌肉的影響。
在身體受到壓力刺激后，交感神經系統(tǒng)會被激活，釋放出腎上腺素和去甲腎上腺素等激素，引起心率加快、呼吸加深等生理反應。同時，這些激素也會刺激腸道蠕動加速，增加排空頻率，導致拉肚子的情況發(fā)生。
此外，壓力和焦慮還可能導致腸道的黏膜屏障功能受損，使得腸道對細菌和毒素的排斥能力減弱，容易出現(xiàn)腸道感染和腹瀉。
雖然緊張性腹瀉是一種常見的身體反應，但有些人可能更容易受到影響，比如焦慮癥患者、工作壓力大的人或是情緒波動較大的人。對于這些人群，可以通過合理調節(jié)自己的情緒狀態(tài)，采取放松的生活方式，如適當鍛煉、規(guī)律作息、學會放松技巧等，來減輕緊張性腹瀉的發(fā)生。
總的來說，緊張性腹瀉是一種正常的生理現(xiàn)象，但對于一些人來說可能會造成較大的困擾。了解其發(fā)生的原因，以及采取一些相應的調節(jié)措施，可以幫助人們更好地應對這種身體反應，減少不適的發(fā)生。
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