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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
一緊張就結(jié)巴是一種常見的語言障礙，也被稱為口吃或結(jié)巴癥。這種癥狀通常在兒童時(shí)期開始出現(xiàn)，但也可能在成年人中發(fā)生。以下是一些可能有助于緩解一緊張就結(jié)巴的方法：
1.深呼吸和放松練習(xí)：當(dāng)感到緊張時(shí)，嘗試進(jìn)行深呼吸和放松練習(xí)。這可以減輕身體的緊張感，從而減少口吃的發(fā)生率。
2.慢慢說話：當(dāng)感到緊張時(shí)，嘗試慢慢地說話。這樣可以讓有更多的時(shí)間來組織自己的思維和語言，從而減少口吃的發(fā)生率。
3.避免過度思考：當(dāng)感到緊張時(shí)，避免過度思考。這可能會導(dǎo)致大腦變得混亂，從而增加口吃的發(fā)生率。相反，嘗試專注于當(dāng)前的任務(wù)，并盡量不要讓其他事情干擾思維。
4.尋求專業(yè)幫助：如果一緊張就結(jié)巴嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，那么尋求專業(yè)幫助可能是一個(gè)好主意。語言治療師可以幫助學(xué)習(xí)如何控制口吃，并提供其他支持和建議。
一緊張就結(jié)巴是一種常見的語言障礙，但可以通過一些簡單的方法來緩解。如果感到困擾，請不要猶豫尋求專業(yè)幫助。
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