-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
預(yù)防血糖偏高需要從生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方面入手，以下是一些建議：
1.健康飲食：選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。避免高糖飲料和加工食品，控制碳水化合物的攝入量。
2.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于預(yù)防血糖偏高。通過(guò)合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，避免過(guò)度肥胖。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于控制血糖。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
4.定期體檢：定期進(jìn)行體檢，包括血糖檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。
5.管理壓力：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致血糖升高。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，如通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式來(lái)減輕壓力。
6.注意睡眠：保持充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)血糖水平。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每晚7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
7.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒可能影響血糖控制，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒對(duì)身體健康有益。
8.遵循醫(yī)生建議：如果有糖尿病家族史或其他風(fēng)險(xiǎn)因素，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行定期檢查和預(yù)防措施。
需要注意的是，預(yù)防血糖偏高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。如果對(duì)血糖控制有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。
-
-
孕期血糖偏高怎么控制
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
空腹血糖偏高如何控制
曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
-
-
血糖偏高應(yīng)注意什么
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
孕期空腹血糖偏高怎么控制
朱笑笑 主治醫(yī)師
-
-
空腹血糖5.7是不是偏高
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療糖尿病，...
-
張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)亞專(zhuān)業(yè)（第五病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)亞專(zhuān)業(yè)（第五病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種肝病（慢...
-
-
舟山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及其并發(fā)...
-
-
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科常見(jiàn)疾...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：2型糖尿病，1型...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
舟山市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)開(kāi)展示高危產(chǎn)...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖偏高吃什么水果
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
怎樣預(yù)防血糖高
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
體檢血糖偏高怎么處理
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖偏高怎樣食物調(diào)理
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖6.8偏高應(yīng)注意什么
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖6.8偏高應(yīng)注意什么
-
-
空腹血糖8點(diǎn)怎樣預(yù)防
空腹血糖8點(diǎn)的預(yù)防，可以從以下方面做起，一是控制體重，血糖高的人大部分會(huì)有些偏胖，因此要控制血糖的話需要減肥。二是平時(shí)要注意控制飲食，以及不宜吃太油膩的食物，不宜吃太咸的食物，要多吃蔬菜以及豆制品，飲... 詳細(xì)»
-
-
怎樣預(yù)防血糖高的發(fā)生
血糖高在生活中是比較常見(jiàn)的，對(duì)人體危害非常嚴(yán)重，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)病率非常高。血糖過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)致飲食攝入量增大、飲水量增大、排泄量增大，體重反而下降，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，容易導(dǎo)致腦梗... 詳細(xì)»
-
-
甲胎蛋白偏高23應(yīng)該怎樣預(yù)防保健
嚴(yán)格意義上說(shuō)，甲胎蛋白指數(shù)23并不一定屬于偏高的范圍。對(duì)于采用放免法來(lái)做甲胎蛋白檢查，甲胎蛋白的正常值位于0~25ng/ml中。在醫(yī)學(xué)理念中，某項(xiàng)指標(biāo)只要在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，就可視為陰性或正常，其數(shù)值高低... 詳細(xì)»
-
-
甲胎蛋白偏高23應(yīng)該怎樣預(yù)防保健
甲胎蛋白偏高23需要引起足夠的重視。通過(guò)定期體檢、健康飲食、戒煙限酒、加強(qiáng)鍛煉和注意個(gè)人衛(wèi)生等預(yù)防保健措施，可以有效降低疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。1.定期體檢：特別是對(duì)于有家族史或其他高危因素的人來(lái)說(shuō)，建議半年... 詳細(xì)»
-
-
脂蛋白a偏高，血糖偏高
脂蛋白a和血糖是生命中非常重要的兩個(gè)生化指標(biāo)。脂蛋白a是一種脂蛋白，它主要與動(dòng)脈粥樣硬化的形成和動(dòng)脈炎癥有關(guān)。血糖則是人體內(nèi)主要的能量來(lái)源，它是維持人們正常生活活動(dòng)所必需的。當(dāng)脂蛋白a偏高時(shí)，意味著動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)