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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
長(zhǎng)時(shí)間手淫對(duì)身體和心理健康都會(huì)造成負(fù)面影響，因此需要進(jìn)行調(diào)理。以下是一些科學(xué)方法：
首先，要進(jìn)行身體調(diào)理。長(zhǎng)時(shí)間手淫可能導(dǎo)致性器官疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。因此，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。同時(shí)，注意保持良好的作息，充足的睡眠對(duì)恢復(fù)身體健康十分重要。
其次，進(jìn)行心理調(diào)理是同樣重要的。長(zhǎng)時(shí)間手淫會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。因此，建議尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和情緒調(diào)節(jié)。同時(shí)，建議建立健康的生活方式和心態(tài)，保持積極向上的心情。
此外，改變不良習(xí)慣也是非常重要的。長(zhǎng)時(shí)間手淫往往伴隨著不良的生活習(xí)慣，比如過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)色情、缺乏鍛煉等。因此，要積極改變這些不良習(xí)慣，盡量減少接觸網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，培養(yǎng)健康的娛樂(lè)方式。
最后，建立良好的人際關(guān)系也是非常重要的。長(zhǎng)時(shí)間手淫可能導(dǎo)致個(gè)人與社會(huì)關(guān)系的隔閡，因此要積極主動(dòng)地和朋友、家人交流，建立親密的人際關(guān)系，分享彼此的快樂(lè)和煩惱。
總之，長(zhǎng)時(shí)間手淫確實(shí)對(duì)身體和心理健康造成了不良的影響，因此需要進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理。通過(guò)身心的調(diào)理，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的人際關(guān)系，我們可以逐漸恢復(fù)健康，并避免長(zhǎng)時(shí)間手淫帶來(lái)的負(fù)面影響。
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手淫上癮不手淫特別難受
手淫，俗稱打飛機(jī)、自慰等，是指通過(guò)刺激自己的生殖器達(dá)到性高潮的行為。手淫是一種正常的性行為，幾乎每個(gè)人在青春期都會(huì)有這種經(jīng)歷。然而，如果一個(gè)人對(duì)手淫上癮，就需要引起重視。手淫上癮會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康產(chǎn)生... 詳細(xì)»
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手淫危害
手淫是一種不正當(dāng)?shù)男孕袨?，?huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生一定的危害。首先，手淫可能引起生殖器官疾病。頻繁手淫可能會(huì)導(dǎo)致生殖器官損傷，包括龜頭炎、尿道炎、前列腺炎等疾病。此外，手淫可能導(dǎo)致勃起功能障礙，由于手淫時(shí)刺... 詳細(xì)»
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手淫遺精
手淫是指自慰，自慰遺精是由于自慰過(guò)頻或過(guò)度而造成的遺精現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為夢(mèng)遺或者無(wú)意識(shí)地在睡夢(mèng)中遺精，嚴(yán)重影響了男性的生活質(zhì)量和身心健康。自慰是指通過(guò)手動(dòng)刺激自己的生殖器以達(dá)到性高潮的行為，而遺精則是指... 詳細(xì)»
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會(huì)嘗試過(guò)。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個(gè)體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點(diǎn)可能的原因和建議：1.頻率：雖然說(shuō)... 詳細(xì)»
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