-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
走久了膝蓋痛可能是因?yàn)槎喾N因素導(dǎo)致的，包括肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等。
首先，長(zhǎng)時(shí)間走路或站立會(huì)使膝蓋承受較大的壓力，導(dǎo)致肌肉和韌帶疲勞，進(jìn)而引起疼痛。為了預(yù)防膝蓋疼痛，可以適當(dāng)休息，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，使用支撐物件如手杖來(lái)分擔(dān)壓力。
其次，膝蓋疼痛還可能是由于關(guān)節(jié)炎引起的。關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，會(huì)使關(guān)節(jié)發(fā)炎、腫脹、變形，嚴(yán)重影響到日常生活。預(yù)防關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋疼痛，可以適當(dāng)控制體重，避免過(guò)度負(fù)擔(dān)膝蓋，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)肌肉支撐。
此外，膝蓋疼痛還可能是由于韌帶損傷引起的。韌帶是連接骨頭的軟組織，一旦受傷就會(huì)引起疼痛和功能障礙。預(yù)防韌帶損傷可以在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，避免急劇扭轉(zhuǎn)和跳躍動(dòng)作，同時(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和支撐物品。
總的來(lái)說(shuō)，要預(yù)防膝蓋疼痛，需要注意控制體重，適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)肌肉支撐，避免過(guò)度使用膝蓋，注意保護(hù)好關(guān)節(jié)和韌帶，適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)。
-
-
站久了膝蓋疼怎么緩解
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋走平路不痛,就上下樓梯...
張淼 主治醫(yī)師
-
-
路走多了膝蓋疼怎么回事
孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
路走多了膝蓋疼怎么辦？
王敏 副主任醫(yī)師
-
-
路走多了膝蓋疼怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)并專注于脊柱...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病Ⅰ科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨性關(guān)節(jié)炎、...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病科II
擅長(zhǎng)：主攻人工全髖關(guān)節(jié)...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于診治脊柱先...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科Ⅱ
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類(lèi)骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
坐久了單邊膝蓋疼
-
-
走路走久了，胯骨痛的原因
走路走久了，胯骨痛的原因可能有多種。以下是一些常見(jiàn)的原因：1.不合適的鞋子：穿著不合適的鞋子也可能導(dǎo)致胯骨疼痛，例如高跟鞋會(huì)增加腳部的壓力，導(dǎo)致腳底肌肉疲勞和酸痛感。而平底鞋則可能無(wú)法提供足夠的支撐力... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋站久了彎曲會(huì)痛
膝蓋站久了彎曲會(huì)痛，這可能是由于多種原因?qū)е碌?。首先，膝蓋站久了可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，這會(huì)造成膝蓋關(guān)節(jié)的不適。其次，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)承受過(guò)大的壓力，加速軟骨的磨損，從而導(dǎo)致疼痛。另外，長(zhǎng)時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
站久了膝蓋痛怎么辦
站久了膝蓋痛是一種常見(jiàn)的現(xiàn)代生活問(wèn)題，特別是對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間站立或站立姿勢(shì)不正確的人來(lái)說(shuō)。膝蓋痛可能是由于過(guò)度使用、肌肉疲勞、姿勢(shì)不正確等原因?qū)е碌摹．?dāng)長(zhǎng)時(shí)間站立后出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí)，可以采取以下措施來(lái)緩解... 詳細(xì)»
-
-
坐久了膝蓋痛怎么辦
坐久了膝蓋痛是一種普遍的現(xiàn)象，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或者電腦前工作的人來(lái)說(shuō)。膝蓋疼痛可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)姿勢(shì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)壓力過(guò)大，也有可能是因?yàn)榧∪馄诨蛘呷狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。要緩解長(zhǎng)時(shí)間坐造成的膝... 詳細(xì)»
-
-
開(kāi)車(chē)開(kāi)久了膝蓋痛怎么辦
開(kāi)車(chē)開(kāi)久了膝蓋痛可能與長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、慢性勞損等原因有關(guān)，建議采取以下方式緩解癥狀：1、休息：在膝蓋疼痛期間，盡量避免開(kāi)車(chē)或進(jìn)行其他需要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著的活動(dòng)，減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。2... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)