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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
開車開久了膝蓋痛可能與長時間保持同一姿勢、膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、慢性勞損等原因有關(guān)，建議采取以下方式緩解癥狀：
1、休息：在膝蓋疼痛期間，盡量避免開車或進(jìn)行其他需要長時間站立或坐著的活動，減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
2、冰敷：疼痛發(fā)作時，可以使用冰袋或冷毛巾對膝蓋進(jìn)行冰敷，減輕疼痛和炎癥。
3、熱敷：疼痛緩解后，可以使用熱水袋或熱毛巾對膝蓋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4、按摩：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對局部進(jìn)行按摩，可以緩解肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，緩解疼痛。
6、功能鍛煉：疼痛緩解后，可以適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或逐漸加重，建議及時就醫(yī)明確病因，并遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。同時，日常生活中要注意保持正確的坐姿和開車姿勢，避免長時間保持同一姿勢，預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
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