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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高即高血壓、高血脂、高血糖，這是現(xiàn)代人常見的健康問題，飲食調(diào)理是關(guān)鍵。橙子作為一種常見水果，酸甜可口，但三高患者能吃嗎？讓我們一起來了解！??
揭秘答案：能吃！??
三高患者可以適量吃橙子，但需注意食用量和方式。
適量吃橙子的好處??
富含維生素C：橙子中的維生素C有助于增強血管彈性，對高血壓患者有益。
低糖低熱量：橙子的升糖指數(shù)（GI）較低，適量食用對血糖影響較小，適合高血糖患者。
富含膳食纖維：橙子中的纖維有助于降低膽固醇，對高血脂患者有幫助。
抗氧化作用：橙子中的抗氧化成分有助于減少血管炎癥，保護(hù)心血管健康。
溫馨小貼士！??
每天吃1-2個橙子即可，避免過量。
盡量吃新鮮橙子，避免橙汁（含糖量高）。
服藥期間如降壓藥氨氯地平、降脂藥阿托伐他汀，避免用橙汁送服，以免影響藥效。
總之，橙子是三高患者的健康選擇，但需適量食用。如果對飲食有疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。????
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