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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
40歲駝背可能是由于長期的不良姿勢、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎等原因引起的。以下是一些可能有助于矯正駝背的方法：
-改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰。可以使用一些輔助工具，如背背佳、矯正帶等，幫助保持正確的姿勢。
-加強背部肌肉鍛煉：通過一些針對性的背部肌肉鍛煉，如俯臥撐、引體向上、啞鈴劃船等，可以增強背部肌肉力量，改善駝背。
-進行脊柱拉伸：通過一些脊柱拉伸的動作，如貓牛式、脊柱扭轉(zhuǎn)等，可以幫助拉伸脊柱，緩解脊柱的緊張和僵硬。
-治療骨質(zhì)疏松：如果駝背是由于骨質(zhì)疏松引起的，需要及時治療骨質(zhì)疏松，以預(yù)防駝背的進一步加重。
-手術(shù)治療：如果駝背嚴重影響生活質(zhì)量，或者存在脊柱側(cè)彎等問題，可能需要進行手術(shù)治療。
需要注意的是，矯正駝背需要長期堅持，并且需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。如果駝背問題嚴重，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)師，以獲得更專業(yè)的建議和治療方案。
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脊柱裂駝背
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駝背怎么辦
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駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當(dāng)?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
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駝背的診斷
駝背，醫(yī)學(xué)上也稱為駝背癥或者圓肩駝背，是一種常見的脊柱畸形。它通常是由于長期不正確的姿勢或者脊柱畸形所導(dǎo)致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。駝背的診斷主要依賴于身體外觀和臨床癥狀來判斷。通常... 詳細»
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駝背遺傳嗎
駝背，也叫駝峰，是指人的背部因為脊柱彎曲過度而顯得凸起。駝背通常是由于患有脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病造成的，也可能是因為長期坐姿不正確或者長時間的彎腰站立所致。因此，駝背并非遺傳疾病。在一... 詳細»
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