-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
背駝背厚可能由多種原因引起，包括不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨骼問題等。以下是一些可能有助于矯正背駝背厚的方法：
1.姿勢(shì)矯正：保持正確的坐姿和站姿是非常重要的。坐立時(shí)，保持背部挺直，肩膀放松，雙腳平放在地面上。站立時(shí)，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腹部收緊，胸部挺起，頭部保持正直。
2.加強(qiáng)背部肌肉：通過鍛煉背部肌肉可以增強(qiáng)背部力量，改善姿勢(shì)。一些適合的練習(xí)包括俯臥撐、引體向上、劃船動(dòng)作等。可以咨詢專業(yè)的健身教練或物理治療師，以獲取適合個(gè)人情況的鍛煉計(jì)劃。
3.拉伸胸部和肩部肌肉：緊張的胸部和肩部肌肉可能導(dǎo)致背部彎曲。進(jìn)行胸部和肩部的拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助放松這些肌肉，改善姿勢(shì)。例如，伸展雙臂、扭轉(zhuǎn)身體、拉伸胸部等。
4.注意日?；顒?dòng)：在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，定期休息并活動(dòng)身體。選擇合適的床墊和枕頭，以提供良好的支撐。
5.物理治療：如果背駝背厚問題較為嚴(yán)重，物理治療可能是一個(gè)有效的選擇。物理治療師可以通過按摩、熱敷、電療等方法來緩解肌肉緊張，增強(qiáng)肌肉力量，并指導(dǎo)正確的姿勢(shì)訓(xùn)練。
6.佩戴矯正器具：在某些情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議佩戴矯正器具，如背背佳等。這些器具可以提供額外的支撐和矯正力量，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。
7.手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，如果背駝背厚是由于嚴(yán)重的骨骼問題引起的，手術(shù)可能是必要的。手術(shù)的目的是矯正脊柱的畸形，恢復(fù)正常的姿勢(shì)。
需要注意的是，矯正背駝背厚需要時(shí)間和耐心。每個(gè)人的情況不同，效果也會(huì)有所差異。如果背駝背厚問題持續(xù)存在或引起疼痛、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲取個(gè)性化的建議和治療方案。
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長(zhǎng)：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：股骨頭壞死、髖關(guān)...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科2
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)疾患的中...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：手法治療骨折、脫...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科疾病的診治
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脊柱裂駝背
-
-
駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長(zhǎng)時(shí)間保持駝背的體態(tài)會(huì)使得肩膀、背部僵硬，適當(dāng)?shù)木徑夥潘蛇@些部位對(duì)于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細(xì)»
-
-
駝背的診斷
駝背，醫(yī)學(xué)上也稱為駝背癥或者圓肩駝背，是一種常見的脊柱畸形。它通常是由于長(zhǎng)期不正確的姿勢(shì)或者脊柱畸形所導(dǎo)致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。駝背的診斷主要依賴于身體外觀和臨床癥狀來判斷。通常... 詳細(xì)»
-
-
駝背遺傳嗎
駝背，也叫駝峰，是指人的背部因?yàn)榧怪鶑澢^度而顯得凸起。駝背通常是由于患有脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病造成的，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿不正確或者長(zhǎng)時(shí)間的彎腰站立所致。因此，駝背并非遺傳疾病。在一... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)