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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的疾病，它會導致骨骼變得脆弱，容易受傷。在防治骨質(zhì)疏松癥的過程中，有一些常見的誤區(qū)需要正確認識。
首先，一些人認為只有女性會患上骨質(zhì)疏松癥。事實上，男性同樣容易患上這種疾病。雖然女性更容易在更年期后患上骨質(zhì)疏松癥，但男性在中年以后也會面臨同樣的風險。因此，男性朋友們同樣需要重視骨骼健康。
其次，有人認為只有老年人才需要關(guān)注骨質(zhì)疏松癥。事實上，骨質(zhì)疏松癥可以從年輕時期開始就會悄無聲息地發(fā)展，尤其是對于缺乏運動和營養(yǎng)不良的人來說。因此，要從年輕時期就開始注重骨骼健康，通過科學的飲食和運動來預防骨質(zhì)疏松。
另外，一些人錯誤地認為多喝牛奶就可以預防骨質(zhì)疏松癥。牛奶中的鈣對于骨骼健康確實非常重要，但要注意的是，除了鈣之外，維生素D、維生素K、鎂等微量元素同樣對于骨骼健康至關(guān)重要。因此，除了增加鈣的攝入，還應該多食用含有這些微量元素的食物。
最后，一些人誤以為只有飲食和運動就可以預防骨質(zhì)疏松癥。事實上，抽煙和過量飲酒同樣會對骨骼健康造成傷害，因此要盡量戒煙戒酒。同時，一些藥物的長期使用也會對骨骼健康產(chǎn)生不良影響，因此在藥物使用上需要謹慎。
總之，對于骨質(zhì)疏松癥的防治，需要正確認識一些常見的誤區(qū)，從多個方面做好預防工作。通過科學的飲食、適量的運動、戒煙戒酒等措施，可以有效預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
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