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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于過(guò)度使用或受傷引起。以下是一些常見(jiàn)的治療方法：
1.休息：讓受傷的跟腱得到充分的休息是治療的關(guān)鍵。避免進(jìn)行引起疼痛的活動(dòng)，尤其是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對(duì)跟腱進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.藥物治療：可以使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
4.物理治療：物理治療師可以使用各種技術(shù)來(lái)幫助緩解疼痛、改善跟腱的靈活性和力量，如超聲波、電療、按摩等。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)跟腱和周?chē)∪獾牧α亢挽`活性。這些訓(xùn)練包括拉伸、提踵練習(xí)等。
6.使用支具：在嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用支具來(lái)限制跟腱的活動(dòng)，幫助其恢復(fù)。
7.手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，如果跟腱炎嚴(yán)重且其他治療方法無(wú)效，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
需要注意的是，跟腱炎的治療時(shí)間可能較長(zhǎng)，需要耐心和堅(jiān)持。在治療過(guò)程中，應(yīng)遵循醫(yī)生或物理治療師的建議，并逐漸恢復(fù)活動(dòng)。此外，預(yù)防跟腱炎的發(fā)生也很重要，包括適當(dāng)?shù)臒嵘怼⒅饾u增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇合適的鞋子等。
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跟腱炎怎么自測(cè)
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什么是跟腱炎
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跟腱止點(diǎn)炎和跟腱炎的區(qū)別
跟腱炎和跟腱止點(diǎn)炎都是足部常見(jiàn)的疾病，都涉及到跟腱，但是病因、癥狀和治療方法有所不同。1.病因：跟腱炎通常是由于過(guò)度使用或重復(fù)的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比如跑步、跳躍或者長(zhǎng)時(shí)間站立。這種過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致跟腱的微小撕... 詳細(xì)»
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跟腱炎的治療
跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在跟腱與足跟骨連接處。它可以由過(guò)度使用、受傷、鞋子不合適等多種因素引起。跟腱炎的癥狀包括足跟疼痛、腫脹、紅腫、灼熱感等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響行走和運(yùn)動(dòng)。跟腱炎的治療方法... 詳細(xì)»
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跟腱炎的飲食
跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要由于跟腱在反復(fù)受力時(shí)發(fā)生微小的撕裂和炎癥引起。除了適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練外，飲食也可以對(duì)跟腱炎的恢復(fù)起到一定的幫助作用。以下是一些飲食方面的注意事項(xiàng)：1.控制體重：過(guò)重會(huì)... 詳細(xì)»
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