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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱炎是一種常見的跟腱疾病，通常是由于過度使用或者受傷引起的。跟腱是連接腳跟骨和小腿肌肉的強大且重要的結(jié)合部，它在行走、跑步和跳躍時承受著巨大的壓力。因此，它容易受到損傷，導(dǎo)致疼痛和不適。引起跟腱炎的原因主要有以下幾點：
1.過度使用：持續(xù)的重復(fù)性活動如跑步、籃球、網(wǎng)球等運動會增加跟腱的負擔(dān)，導(dǎo)致跟腱的損傷和炎癥。
2.缺乏熱身和伸展：在運動前未進行足夠的熱身和伸展，或者運動后未進行適當(dāng)?shù)睦?，都會增加跟腱受傷的風(fēng)險。
3.不適當(dāng)?shù)倪\動裝備：穿著不合適的鞋子或者進行運動時使用不適當(dāng)?shù)钠鞑囊矔黾痈焓軅目赡苄浴?/p>
4.年齡因素：跟腱炎通常出現(xiàn)在中年人和老年人身上，因為隨著年齡的增長，跟腱的彈性和穩(wěn)定性會下降。
5.足弓過高或過低：擁有過高或過低的足弓會使跟腱承受不必要的壓力，增加了跟腱受傷的風(fēng)險。
6.肌肉和腱的不平衡：肌肉和腱的不平衡也是導(dǎo)致跟腱炎的一個原因。如果小腿肌肉過于緊張，或者腳踝周圍的肌肉和腱沒有足夠的力量來支撐身體重量，就容易導(dǎo)致跟腱受傷。
總的來說，跟腱炎的發(fā)生是由于過度使用或受傷造成的。為了避免跟腱炎的發(fā)生，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)臒嵘?、伸展和運動裝備的選擇，以及保持足夠的肌肉和腱的平衡。同時，在運動后及時休息和進行適當(dāng)?shù)闹委熞彩欠浅Ｖ匾摹?/p>
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跟腱止點炎和跟腱炎的區(qū)別
跟腱炎和跟腱止點炎都是足部常見的疾病，都涉及到跟腱，但是病因、癥狀和治療方法有所不同。1.病因：跟腱炎通常是由于過度使用或重復(fù)的運動導(dǎo)致的，比如跑步、跳躍或者長時間站立。這種過度使用會導(dǎo)致跟腱的微小撕... 詳細»
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跟腱炎的治療
跟腱炎是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在跟腱與足跟骨連接處。它可以由過度使用、受傷、鞋子不合適等多種因素引起。跟腱炎的癥狀包括足跟疼痛、腫脹、紅腫、灼熱感等，嚴(yán)重時可能會影響行走和運動。跟腱炎的治療方法... 詳細»
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跟腱炎的飲食
跟腱炎是一種常見的運動損傷，主要由于跟腱在反復(fù)受力時發(fā)生微小的撕裂和炎癥引起。除了適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練外，飲食也可以對跟腱炎的恢復(fù)起到一定的幫助作用。以下是一些飲食方面的注意事項：1.控制體重：過重會... 詳細»
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