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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱炎是一種常見(jiàn)的肌肉韌帶疼痛疾病，通常發(fā)生在跟腱附近的部位。以下是一些常見(jiàn)的治療方法：
1、多休息：對(duì)于出現(xiàn)跟腱炎的情況，休息是非常重要的。不要再繼續(xù)進(jìn)行對(duì)跟腱部位造成壓力的活動(dòng)，給跟腱一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。
2、冰敷：在發(fā)炎部位冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，同時(shí)還能減少炎癥的程度。
3、按摩和拉伸：進(jìn)行跟腱周圍的按摩和拉伸運(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉緊張和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和修復(fù)。
穿舒適鞋子：穿著合適的鞋子能夠減少對(duì)跟腱的刺激和壓力，有利于跟腱的恢復(fù)。
4、藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，可以適當(dāng)?shù)剡x用一些止痛藥和抗炎藥來(lái)減輕疼痛和緩解炎癥。
總而言之，跟腱炎在早期階段是可以通過(guò)一些自我護(hù)理方法來(lái)恢復(fù)的。但如果情況嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的專業(yè)治療和指導(dǎo)。
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