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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨密度減低是指骨骼中的礦物質(zhì)含量減少，骨組織的結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度受到影響，從而使骨骼變得脆弱和容易受傷。這種情況通常會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥等問(wèn)題。
為了預(yù)防骨密度減低，可以采取以下措施：
1.保持均衡的飲食，攝入足夠的鈣和維生素D。鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，而維生素D有助于鈣的吸收和利用。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮等，富含維生素D的食物包括魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等。此外，還可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)獲得維生素D。
2.堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量，提高骨密度。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
3.避免吸煙和過(guò)量飲酒。吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響骨骼健康，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4.定期進(jìn)行骨密度檢查。尤其是對(duì)于中老年人、絕經(jīng)后女性以及有骨折風(fēng)險(xiǎn)的人群，定期檢查骨密度可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的治療措施。
總之，骨密度減低提示骨含量減少，需要引起足夠的重視。通過(guò)保持健康的生活方式、定期檢查骨密度以及及時(shí)治療，可以有效預(yù)防和控制骨密度減低，維護(hù)骨骼健康。
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骨質(zhì)疏松骨密度減低
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨質(zhì)變薄和骨骼結(jié)構(gòu)疏松。骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，使得骨密度下降，骨質(zhì)變薄和骨骼結(jié)構(gòu)變得疏松。這會(huì)導(dǎo)致骨骼易于骨折。骨質(zhì)疏松的發(fā)生是由于骨骼中骨細(xì)胞的脫失大于... 詳細(xì)»
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骨密度怎么檢查
在探討骨骼健康時(shí)，骨密度是一個(gè)不可忽視的重要指標(biāo)。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼密度往往會(huì)逐漸降低，增加了骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。??那么，骨密度究竟是如何檢查的呢？今天，我為大家?guī)?lái)一份詳細(xì)的科普指南。??超聲... 詳細(xì)»
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骨密度怎么查
骨密度是衡量骨骼健康的重要指標(biāo)之一，它可以反映骨骼的強(qiáng)度和密度，幫助醫(yī)生診斷骨質(zhì)疏松等骨骼疾病，并評(píng)估骨折的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些常見(jiàn)的骨密度檢查方法：1.雙能X線(xiàn)吸收法：這是目前最常用的骨密度檢查方法。它... 詳細(xì)»
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骨密度下降怎么恢復(fù)
骨密度下降是隨著年齡增長(zhǎng)而自然發(fā)生的現(xiàn)象，但如果不加以控制和治療，可能會(huì)導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重后果。以下是一些可以幫助恢復(fù)骨密度的方法：1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增加骨密度。建議每周進(jìn)行至... 詳細(xì)»
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測(cè)骨密度怎么測(cè)
骨密度是指骨骼中礦物質(zhì)的密度，通常使用雙能X射線(xiàn)吸收法（DXA）進(jìn)行測(cè)量。這種方法是目前最常用的骨密度測(cè)量技術(shù)，也是診斷骨質(zhì)疏松癥的金標(biāo)準(zhǔn)。DXA測(cè)量?jī)x會(huì)發(fā)出低輻射的X射線(xiàn)，這些X射線(xiàn)能夠穿透人體骨骼... 詳細(xì)»
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