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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
補鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的重要措施之一，但不同類型的鈣補充劑在吸收和效果上可能會有所不同。以下是一些常見的鈣補充劑類型及其特點：
1.碳酸鈣：這是最常見的鈣補充劑類型，也是最便宜的。它需要在胃酸的作用下才能被吸收，因此最好在飯后服用。碳酸鈣的吸收率相對較低，但可以通過增加劑量來彌補。
2.乳酸鈣：乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣補充劑，不需要胃酸的作用。它通常以口服液或咀嚼片的形式出現(xiàn)，適合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。
3.氯化鈣：氯化鈣是一種水溶性鈣補充劑，吸收率較高。然而，它可能會引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐和腹瀉。
4.檸檬酸鈣：檸檬酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣補充劑，不需要胃酸的作用。它通常以片劑或膠囊的形式出現(xiàn)，適合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。
5.氨基酸鈣：氨基酸鈣是一種結(jié)合了鈣和氨基酸的補充劑，吸收率較高。它通常以片劑或膠囊的形式出現(xiàn)，適合那些需要額外補充氨基酸的人。
需要注意的是，補鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會導(dǎo)致腎臟負擔(dān)加重、便秘等問題。因此，在補鈣之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定適合自己的補鈣方案。
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