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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨密度減少和骨質(zhì)變薄，使得骨頭變得脆弱和容易折斷。除了藥物治療，飲食也對骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療起著重要的作用。以下是一些有益于骨骼健康的食物。
首先，富含鈣的食物是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵。例如：奶酪、酸奶、豆腐、豆?jié){、菠菜、魚類等都是很好的鈣來源。此外，維生素D也對于鈣的吸收和利用非常重要，因此多曬太陽也是很有幫助的。
其次，富含蛋白質(zhì)的食物也有助于骨骼健康。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分之一，可以幫助維持骨骼的健康和強度。例如雞蛋、魚類、瘦肉、豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
另外，富含維生素K的食物也有益于骨骼健康。維生素K有助于骨骼鈣化和維持骨骼健康，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。例如菠菜、卷心菜、西蘭花等都是富含維生素K的食物。
此外，少吃鹽和咖啡因?qū)τ诠趋澜】狄彩呛苡袔椭摹｛}和咖啡因會增加鈣的排泄，對骨骼健康有不利影響。
總的來說，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的飲食原則是多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素K的食物，少吃鹽和咖啡因。當(dāng)然，以下醫(yī)生的指導(dǎo)和建議也是很重要的。
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骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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